[如何掌控自己的时间及生活]目录.PDF

[ 如何掌控自己的时间和生活 ] 目 录 第 一 章 为什么要学会掌控时间 第 二 章 你将得到的回报:掌控你的生活 第 三 章 人是如何做出决定的 第 四 章 要想控制生命,首先要学会进行规划 第 五 章 你到底想从生活中得到什么? 第 六 章 现在开始 第 七 章 日程安排的作用 第 八 章 如何挤时间 第 九 章 如何最大限度地利用排序 第 十 章 有些事做了不如不做 第 十一 章 调整你自己以及周围的人 第 十二 章 给自己一些安静时间 第 十三 章 拉金式问题 第 十四 章 学学瑞士奶酷师 第 十五 章 如何找一些短期内可以完成的任务 第 十六 章 尝试新的方式,保持对工作的热情 第 十七 章 有时候慢些比快些好 第 十八 章 不要让恐惧挡了你的路 第 十九 章 拖拉的真正代价 第 二十 章 学会强调收益 第二十一章 如何克服逃避心理 第二十二章 下次怎样做得更好 第二十三章 尽力而为,结果如何,都视作成功 附录: 我是如何节约时间的 第一章 为什么要学会掌控时间 时间就是生命，它不可逆转，也无法取代。浪 费时间就是浪费生命，而一旦把握好时间，你就掌 握了自己的生命，并能够将其价值发挥到极限。 作为一名时间规划和人生目标方面的咨询专家， 我创建了一套新的系统，它正在帮助成百上千万人 立即更加有效地利用生命中的分分秒秒——从而更 好地掌握自己的人生掌控权。 我不是一名“时间与动作”的组织专家，我并 不是要告诉人们应当如何减少那些不必要的动作， 并在最短的时间里、用最精练的流程来完成手头的 工作，最大限度地减少那些不必要的动作。那样做 意味着你要事先对每一个动作进行仔细斟酌进行思 考，然后将其简化为一系列的机械行为。这只会使 你的生活变得枯燥，而且你甚至可以说这种“看表 式”的极端行为会使得人类的每项活动都毫无生趣， 因为他们根本不需要进行任何思考。 相比之下，我所创建的这套系统则鼓励人们对 自己的行为进行更多思考。如果按照我的建议进行 的话，你可能开始更多考虑如何利用时间，工作也 无需那么辛苦，你还可以做更多自己早就想做的事， 更好地享受自己的生活。 所以千万不要叫我效率专家。我所关注的是“效 能”。一个讲求效能的人会从所有可能的任务当中选 择最重要的，并通过最有效的方式来完成它。在如 何应用时间这件事情上，做出正确的选择要比更快 更好地完成手头的工作更加重要。讲求效率本身是 一件好事情。但在我看来，效能的重要性要远远大 于效率。 我在书中谈到的一些技巧可能会让你大吃一惊。 比如说，假设你还有十分钟就要去看牙医。如果你 像大多数人一样的话，你可能就会想办法消磨掉这 段时间。但我却能够告诉你应当如何利用这十分钟 时间来开始一项你一直都在拖延的工作——比如说 重新装修你的房子或者是分析你的生产成本等等。 与此同时，我还将帮助你彻底改掉拖拉的习惯，并 让你在整个工作过程中始终保持高昂的斗志，直到 工作完成。 在本书当中，你将了解到我的客户、家人以及 我本人在应用这些技巧时的一些经历。你会看到我 的这一系统并非像很多人想像的那样僵硬、机械、 呆板。一点不是！事实上，你会发现这些技巧都非 常有趣，而且你将会很高兴去尝试着应用它们。这 些技巧将会给你带来立竿见影的效果，而且这种效 果将会一直持续下去。 我的这套系统已经成功地帮助了许多诸如 A.T. T.、美洲银行（Bank ofAmerica）、IBM、Lever 兄弟、加里福尼亚标准石油（Standard Oil Company of California）等在内的大公司；它还帮助了众多 地区组织和联邦机构。那些终日繁忙的人，比如说 歌星尼尔·迪亚蒙德（Neil Diamond）、女权主义者、 作家格劳里亚·斯坦纳姆（Gloria Steinem）、设计 师米尔顿·格拉塞尔（Milton Glaser）、塞拉（Sierra） 俱乐部执行主管迈克·麦克罗斯凯（Mike McCloskey ）、 美 国 音 乐 学 院 （American Conservatory Theatre ）总指挥威廉姆·鲍尔 （William Ball）、伊莎兰（Esalen）机构总裁迈 克