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教师心理调适策略剖析
内容 心理健康 途径与方法 文化与环境 心理健康 自我关系 人我关系 物我关系 社会与我 自我关系 知、情、意、行的和谐 人格和谐饱满—像当前的你那样去应对 认知作用 人我关系 尊重 真诚 温暖 共情 积极关注 沟通 物我关系 厚德载物 物我相生、相悦 空山新雨后，天气晚来秋。 明月松间照，清泉石上流。 待到重阳日 还来就菊花 春有百花秋望月， 夏有凉风冬听雪， 若无闲事在心头 便是人生好时节。 社会与我 适应 变化- 不适应- 认知调整- 态度转变- 行为选择- 再适应 卢安克和他的学生们 卢安克和他的学生们 卢安克和他的学生们 卢安克和他的学生们 卢安克和他的学生们 萨布瑞亚 学习类问题 健康的策略 构建一个正念（工作、家庭、孩子教育） 有几个情绪通道 有爱（情感） 选择一项适宜自己的运动并坚持去做 空 减法生活 坚持和放下 学会放松 成长与未曾成长的主要分别 成长了的人 能够照顾自己、 照顾别人; 而未曾成长的人 则需要别人的照顾, 不愿面对挑战， 也不愿承担责任， 把伴侣当父母…… 防御机制 压抑 合理化 投射 否认 反向形成 投射性认同 鸟妈妈回来了 我和我家 1 放松训练 2 强化法 3 惩罚法 4 行为矫正和塑造 脱敏法 5 角色扮演法 教师心理调适策略 郭力华 492890783 头部 肩背部 腰部 心血管 睡眠 胃部 躯体化情况 没有充分成长的人经 常批评抱怨，希望世 界改变，充分成长的 人用接受的态度去面 对世界， 他们改变自己。 1 识别不合理信念 2 认知导致行为应对 3 替换认知改变情绪 4 理情行为疗法 家庭作业 *
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