文武之道一张一弛剖析.ppt

早在1999年，中国少先队全国工作委员会与中国青少年研究中心就联合开展了“当代中国少年儿童发展状况”大型调查，对6岁至14岁的城乡少年儿童进行对比研究。结果发现，46.9％的中小学生没有达到国家规定的9小时睡眠标准。而在5年后的二次调查中，每天只能睡眠9小时以下的中小学生比例为43.1％。中小学生的睡眠时间和5年前相比，虽然有所提高，但提高幅度仅为3.8个百分点。可以说，经过5年时间的减负努力，中小学生们的睡眠状况几乎没有太大改观。 你每天的睡眠时间是多少？你是如何处理学习和娱乐休闲的？ 材料一 要期中考试了，各科的学习和复习任务都很重。小李为了考个好成绩，每天早晨五点起床背英语单词，背语文课文。在学校里课间也不休息，不参加学校和班里的各项文体活动，把所有的时间都用于学习。晚上放学回到家里还做大量的练习题，一直到深夜12点才休息，每天只睡五个小时。最近他总感到身心疲惫，头昏脑胀，上课反应迟钝，注意力不集中，学习效果很差。他很着急：我期中考试怎么办啊？ 材料二 传说古代有个叫迟之悟的读书人，只用心读书，不注意保护眼睛，变成了高度近视。一次他给门上锁时，由于眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了一套顺口溜讽刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，锁头锁了上眼皮，当初若是听人劝，如今哪能讨苦吃！”迟之悟听了仍执迷不悟，还写了一首诗回敬那些笑话他的人：“囊萤映雪勤发奋，悬梁刺股苦读书，待到大比夺魁日，再与尔曹论赢输！”过了一段时间，大比之日到了，然而雄心勃勃的迟之悟因为看不清考试题而无法应试．迟之悟后悔莫及，于是，写了一首诗以警后人：“早知今日瞽，何必苦读书，奉劝天下士，莫学迟之悟。” 这两个故事告诉我们在紧张的学习过程中应注意什么？ 在紧张的学习过程中，要注意劳逸结合。适当安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率，正所谓“文武之道，一张一弛”。 《蓝色多瑙河》音乐 学习劳逸结合，绝不开夜车。 ——上海高考文科状元 赵文睿 高考感言：学得入心，玩得痛快。 ——重庆高考理科状元 刘 薇 学会自我减压和劳逸结合。 ——河北高考理科状元 韩 欢 把课余时间交给自己。 ——广州中考状元 冉 婧 课堂很紧张，课外很轻松。 ——大连中考状元 平 赫 快乐学习，“疯学”“疯玩”两不误。 ——沈阳中考状元 李中琛 总是学习:背英语,做数学题,写作文,参加课外辅导班…… 不管学习，只顾看电视、玩游戏机、找同学踢球。 制定学习计划，合理安排时间，参加健康有益的活动，做到劳逸结合。 （1）你赞成以上哪个同学的做法？为什么？ (2) 生活中休闲娱乐的方式有那些? (3)所有的休闲娱乐的方式是不是都给我们带来有益的作用呢? 你还知道有哪些轻松、文明、健康的娱乐方式呢？你还知道哪些名人娱乐休闲的故事？ 高雅情趣有益于健康，上述图片中的行为是高雅的吗？我们应如何做到文明娱乐、健康休闲呢？自己在生活中有哪些高雅情趣？这些高雅情趣对提高自己的文化修养和个人发展产生了什么影响？ 在品德方面，我将 ： 在艺术方面，我将： 在大自然方面，我将： 在个性化方面，我将：