从中医看养生误区.pptx

从中医看养生误区;?中医治病和养生都强调“天人相应”“天人合一”，即老子说的“道法自然”。认为人和自然界是一个整体，自然界的变化与人体变化相一致。如果人体与自然界不能和谐一致地相处，就会发生疾病，同样人体也是一个整体，人体内部的不和谐也会发生疾病。?????????????????????????????????????? 从中医理论看，人们的生活或养生中有不少的误区：;第一:夏天饮凉茶，平时煲汤也用寒凉之药。?????????? ?很多人认为，甚至不少中医都认为夏天天气酷热，应该饮凉茶消暑降温，其实这是不正确的，中医经典《黄帝内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴。”为什么呢？因为夏天阳气盛于外而虚于内，体内阳气不足，所以夏天容易疲倦、乏力、腹泻、胃口差，再加上夏天因为出汗多，容易口渴，人们就喝大量的水补充体液，有的甚至喝冰镇冷饮、凉茶，那么这些喝进去的水，怎样才能分布全身，为身体所用呢？因为水是静的，是不能动的，所以就需要体内的阳气去分布，体内阳气本来就不足，再喝大量的冰镇冷饮和凉茶，不是更加消耗阳气吗？阳气是人体的根本，可以说阳气就是寿命，消耗阳气就是消耗寿命，是在折寿啊！为什么人死后身体会冰冷？因为尸体已没有阳气的温煦了。 民间也有谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”大家都知道，姜是热的，萝卜是凉的，夏天吃姜就是为了养阳。那么，是不是夏天就绝对不能饮凉茶了？也不是的，要根据个人体质而定。顾名思义，凉茶是性寒凉的，所以体质属寒的人就不能饮了，饮了就会雪上加霜。只有体质属热的人才能适量饮用，具体还要根据各人哪个脏腑有热，用相应的凉茶才更有效。但我临床所见，现在的人属寒的十有八九，属热的只有十之一二，可以说大部分的人不适宜喝凉茶。冷饮更是百害而无一利。 既然属热的人只有十之一二，为什么那么多人，甚至医生都说病人是热气呢？因为他们不懂分清阴阳，不知阴阳之真谛也！很多人一有发热、咽痛、咳嗽、头痛、牙痛、便秘、高血压等症状时都说自己热气，其实寒也可以引起上述症状。有一人咽痛，不要说吃油炸等热气食品，就是闻到也会咽痛，用抗生素和服寒凉中药不效。后来用北芪、附子、干姜等药治愈，这些都是很热的药啊。还有一位便秘患者，每次都要用泻药才能大便，停用就不行，后来我用了北芪、党参这些补药就慢慢正常，不用泻药也能大便了，为什么这样呢？因为这是虚秘寒秘啊！ ?还有现在普遍认为多喝水多吃蔬菜水果有益健康,这对寒湿体质的人也是不适合的. ;第二:过度强调运动有益健康，特别是现代竞技运动。 大家都知道运动有益健康，这有一定道理，但是不全面的。首先，这些运动都是锻炼形体的，如跑步、打球、游泳等等，对心理的关注不够。我们中医讲求“形神合一”。即形体和心理要和谐统一，有好的形体还要有好的心理状态才能真正健康。心理状态，生活习惯和健康是有很大关系的，医学对人体健康的作用只占10%左右。 其次，这些运动都强调动的方面，即运动的强度比较大，其实这对健康是不利的，这些现代竞技运动致使运动员满身伤病。今天看到刘翔因伤退出比赛，十分痛心！相信全国人民和我一样感到难过！著名体操运动员李小双说：“困扰运动员的不是高强度的训练，而是伤病，很多运动员伤病满身。”有调查研究表明，职业运动员的平均寿命比正常人短，为什么呢？因为他们运动过度了，消耗了过多的阳气。人体的阳气（寿命）就像一瓶石油气，如果先天体质好，父母就给了你一瓶满满的气，如果先天不足就可能只有大半瓶气。这些出生已注定，我们没法改变。但我们可以减少气的消耗，如果满满的一瓶气不注意节省用，很快就会用完，这时生命也就终结。虽然只有大半瓶气，但节省着用，也可以用得很久，也可以长寿。 其实，我们祖宗有很多运动方法可以令人延年益寿，如太极拳、五禽戏、八段锦等，还有道家的静坐、调息等方法。这些功法运动量不大，以静养、养神为主，形神并修，适合各年龄阶层练习。很多道士、高僧都很长寿就是这缘故。大家都知道乌龟长寿，因为乌龟喜静故也。 运动只有动静有度，形神并修才能真正健康长寿。;第三：冬泳。 《黄帝内经》“冬三月,此谓闭藏...无扰乎阳...早卧晚起,必待日光...去寒就温”冬天一切事物都在闭藏，如动物要冬眠，树叶落了只剩树干，这是大自然阳气闭藏所致。这是要“去寒就温”“无扰乎阳”。但冬天游泳就恰恰相反，去寒就温，扰动阳气。人体到冰冷的水里，闭藏的阳气就会出来抵抗寒邪，就不能闭藏，就像人在睡觉被吵醒一样难受。阳气不能闭藏，过度释放就会影响健康。 另外就是冬穿夏装，特别是女性，冬天穿裙子，甚至超短，还露肩露背露脐。该露的露，不该露的也露了。很多妇科病，呼吸系统病，颈椎病多由此而生。还有冬天要早睡晚起，不要太早起床，体弱者更是如此。;第四:夏天用空调。 夏天用空调，一来污染环境，二来对健康不利。所以现在有很多空调病。《黄