《合理归因,不断进步》课件.ppt

合理归因 不断进步; 所谓归因是指个体对自己或他人行为结果的原因的知觉或推断，用我们的话说就是你做了一件事情,造成了一种结果，你分析造成这种结果的原因的过程就是归因。 ;飓风在美国南部造成损失; 归因的原则：; 事例1： 某学生初二时学习成绩较好，初三成绩下降，他认为成绩不好是因为自己不是学习的材料，再努力也没用。; 事例2: 某学生初二时学习成绩较好，初三成绩下降，他认为成绩不好的原因是初三换的老师教得不好，太倒霉了，无法提高成绩。 ; 小张是一名高一学生，初中时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。 ;专家分析个案;1．期望值适中;;;;2.学会正确的自我归因;成败的原因可总结为：;; 从前，有一位将军，在率军打仗之前，他当着全体将士的面进行了一次占卜，当他抽签时，全体将士都屏住呼吸，因为抽签的结果将会告诉他们这次出征能否取胜。将军把签郑重地举到将士面前，上面请清楚楚写着：“神将帮助你们赢得战争的胜利。”全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不可能取胜，让我们为神干杯。”听了将士们的提议，将军微笑着拿出所有的签，令人惊奇的是所有的签上都写着同样的话。看着惊呆了的众将士，将军激动地说：“ ！”;知识+方法=能力 能力+勤奋=效率 效率×时间=成绩; 抓住今天 一个人的一生只有三天——昨天、今天和明天昨天已经过去，永不复返；今天已经和你在一起，但很快也会过去；明天就要到来，但也会消逝。抓紧时间吧，一生只有三天。 ——美国夏威夷岛上学生上课前的祈祷词;We believe we can fly !;总结：今天我们对自己的学习进行了归因分析，对“现实自我”进行了审视和调整。面对失败，只要能够正确归因，就可能走向成功，从低谷走向高峰。但是，面对成功，假如不能正确归因，也会从高峰摔入低谷，出现我们这节课上的新名言：“成功乃失败之母。”所以，不管是失败时还是成功时，都要学会正确归因，这样才能使自己不断进步，顺利地从“现实自我”走向“理想自我”最后完全到达理想的彼岸，实现自己的理想。;正确归因 不断进步 ;HOMEWORK;科学研究和实践表明： 体育锻炼是最有效的学习“兴奋剂”; 生理学表明:脑疲劳与缺氧有关。而缺少体育运动，肌肉衰弱是缺氧的重要原因。大脑需氧量占人体总需要量的20％——25％，所以缺氧对大脑影响很大。适当的体育活动，会促进血液循环，加速气脉交换，使心脏输出更多的含氧血液，全身微血管开放，从而使大脑得到充足的氧和养料，疲劳迅速解除，使人在学习中可保持旺盛的精力。 ; 据科学实验证明：运动训练能促进大脑中能量供应的再合成过程，改善大脑的状态。而且在运动过程中，大脑会释放出一种快乐的物质，即内啡吠，能使人产生轻松、愉快的感觉。因此运动后，人的心理便会得到良好???调整，从而心情愉悦，精力旺盛地投入学习。 ; 人的每个动作都是由大脑指挥的，经常运动能提高大脑皮层的强度、均衡性和灵活性，可提高神经系统对疲劳的承受力，增强皮层的分析和综合能力，这正是一个人良好记忆力的基础。运动后，使大脑皮层兴奋与抑制区转换，大脑兴奋工作，记忆力可达到最佳状态。