什麼是AQ指数.pptVIP

IQ(Intelligence Quotient)(智商)已經老掉了牙， EQ(Emotional Quotient) (情商)又要退流行了， 現在則是 AQ當紅， 但何謂AQ (Adversity Quotient) ， 大部分人是莫宰羊 ， 看本文可以 偶宰羊 了． 甚麼是 AQ?? 甚麼是 AQ? ? AQ = IQ + EQ 選擇今天我要找到美好的事， 還是要專注於煩惱的事 ? 我們要選擇感恩、寬容， 抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我 ? 我們甚至可以在今天選擇關心他人， 對他人感興趣的機會， 而不要讓冷漠習慣性的在心頭。  30 年前 我對當時的工作非常不滿， 時常抱怨，也多次口頭叫嚷要辭職。 ?有一天一位其他部門的年長主管跟我說： 「 永遠不要因為這個工作不好而辭職， 一定要因為另一個工作更好而辭職。 」 這二句話對我很重要，影響也很大。 30 年後的今天 回想起來，他說的真的很有道理。 現在的公司制度不好， 下一個工作機構的體制多半也有缺陷。 現在的公司不公平， 誰能保證新的公司一切都很合理公道。 現在的公司有派系， 天知道多少公司有同樣的權力鬥爭問題。 跟現在的主管處不好， 新工作的主管就一定處得好嗎？ ? AQ （逆境商數 ) 近來在企業管理領域出現了個新名詞 AQ（ Adversity Quotient） 逆境智商、逆境商數 明確地描繪出一個人的 挫折忍受力(EQ)， 或是面對逆境時的處理能力(IQ)。  根據AQ 專家保羅 . 史托茲 博士的研究， 一個人 AQ 愈高，愈能以彈性面對逆境， 積極樂觀，接受困難的挑戰， 發揮創意找出解決方案， 因此能不屈不撓，愈挫愈勇， 而終究表現卓越。 ?相反的， AQ低的人， 則會感到沮喪、迷失，處處抱怨， 逃避挑戰，缺乏創意， 而往往半途而廢、自暴自棄， 終究一事無成。 ?  AQ （逆境商數 ) AQ不但與我們的工作表現息息相關， 更是一個人是否快樂的重要關鍵。 尤其在大環境不景氣的當下， 不論是在職或待業， 突發狀況的發生機率都會提高， 因此練就一身回應逆境的好本領， 就愈顯重要了。  AQ （逆境商數 ) 到底該怎麼做，才能提昇自己的 AQ呢？ ?  1、 凡事不抱怨，只解決問題 ： 碰到不如意的情況， AQ 低的人會怪東怪西，都是別人的錯， 害自己不能如願，抱怨過後， 心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。 AQ 高的人通常沒時間抱怨， 因為他們正忙著解決問題。 所以請減少抱怨的時間， 因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。  2 、 先看優點，再看缺點 ： ? 當挫折發生時，如果第一個念頭是： 「完了，這下沒救了。」那就很難逃脫悲觀的詛咒 AQ 高手的做法是，遇到狀況，先問自己： 「現在有什麼是可珍惜的？」換句話說， 在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。 例如，突然失業當然錯愕，但想一想， 現在多了時間自己可支配，還有資遣費， 於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。 ?畢竟，自怨自艾解決不了問題， 懂得在逆境中找機會，才是高 AQ的精彩表現。 3、 將當下的不幸，變成日後的「幸虧」 ： 看待挫敗， AQ 高手清楚知道， 一時的成敗並不能定一生。 ?就像李安，大學沒考上， 卻因此找到了自己真正的舞台， 現在想想，還真「幸虧」當時沒考上大學， 要不現在就不是這番光景了。 因此只要保持樂觀，塞翁失馬焉知非福， AQ高手就能將當下的不幸， 變成日後的幸虧....? ? ? 四個面對逆境的方法(1) L＝聆聽（Listen） 當激動過後，就是時候安靜下來，想想自己對逆境的生理和心理反應。聆聽需要耐性，人總是不願意面對不如意的事情，更不願意面對自己。心理治療師羅伯．麥當勞有一句說話：「一個人的困擾，總是因不能忠實地面對自己而引起的。」 E＝探索（Explore） 事情的嚴重性往往被悲觀情緒放大，因而忽略了個人的能力。失業、失戀、失去至親等等，令人聯想到：「完了！沒救了！」AQ高的人就會探索其他的可能性，例如：失業就是創業的好時機、失戀就是學習分手的一課、至親的離世可減少他肉體承受的痛苦。 四個面對逆境的方法(2) A＝分析（Analyze） 我們必須學習如何正確檢討事件，才能對症下藥。我們要分析問題的根源（Origins），哪些是由自己造成的？哪些是自己不能控制的？切勿將所有 責任歸咎於自己身上。相反，要客觀分析自己該負哪些責任（Ownership），哪些責任又不屬於自己。無論如何，不要令自己長時期處於受苦 （Suffer）狀態。 D＝行動（Do） 在新的一年，給自己定下行動的目標