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健康生活知识 养生的高品质生活必读 面色青需养肝 不同面色保养法 赤、青、黄、白、黑脸色虽不同,但都有正常与异常之分。总的说来,光明润泽是正常的脸色,而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位,都属于病色。   面色青需养肝   面色青是经脉阻滞,气血不通之象。寒气流于血脉,导致气滞血瘀,面色会发青,经脉气血不通,不通则身体会发痛,也会见青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会导致面色青。   青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。   面色青的养生要点   药膳食疗:多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。   肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。   生气或情绪的紧张激动都会伤肝,尽量保持心态的平和安宁。   春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳。   面色赤需养心   面色赤色为暑热之色,面色红是因为体内有热,热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红,多是阳盛之外感发热,或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。   根据五行对应之说,红色对应心,面色红多与心有关。心主血脉,心气能推动血液的运行,面部是血脉最为丰富的部位,所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。   面色赤的养生要点   药膳食疗:多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。   轻松运动有助于强化心血管,坚持散步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。   洗澡不要用太热的水,泡澡水位不要高于心脏,这些都会给心脏带来负担。   面色白需养肺    面色青需养肝 不同面色保养法 健康人的脸色是白里透红,经常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足,气血运行无力,或耗气失血导致血脉空虚。   根据五行对应之说,白色对应肺,面色白多与肺有关。   面色白的养生要点   药膳食疗:多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。   新鲜空气是肺的良药,呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。   在干冷的秋天,呼吸器官最容易受损,需多加注意。   面色黄需养脾   面色淡黄憔悴称为“萎黄”,多数是因为脾胃气虚,营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”,多数是因为脾虚失运,湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏,属“阴黄”   黄色与脾相对应,面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好!   面色黄的养生要点   药膳食疗:多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。   肠胃不好,能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。   过度劳累、生气都会伤及脾胃,心情开朗很重要。   潮湿季节,特别要注意饮食卫生。   面色黑需养肾   面色黑分为正常和异常的黑色,如晒黑或天生肤色黑,属于正常黑色;若本来无现在有的黑色,或一块黑色独显与脸上,多为异色。   面黑干焦耳齿槁,多数是肾精久耗;;面色黑而黯淡,属于阳气不振;面色黑而目白,是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。   黑色对应肾,面色发黑多与肾有关。肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。   面色黑的养生要点   药膳食疗:多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。   腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱,平时要多散步以锻炼下半身,避免长时间站立和久坐,让腰腿血液保持流畅。   过冷是肾脏的大敌,冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。 口腔溃疡 不能只重退火 口腔溃疡只重退火不一定见效,有些患者只服用退火药却一直腹泻,连食欲都没了,溃疡仍无法改善,因此除了清热药,再加上升脾、补脾药物后才痊愈。   口腔溃疡的可能原因很多,中华泌尿网建议,长期不愈的口腔溃疡患者就医检查,以了解病因。作息不正常、偏食、压力或轻微黏膜伤口感染造成的口腔溃疡并非严重疾病,亦有部分溃疡与肿瘤或相关治疗副作用有关。   多数口腔溃疡造成原因为压力、营养不均、外力造成的小伤口感染等一般因素,有时轻微的感染发炎不免造成局部红肿、热痛或口疮,大多数可快速好转。   即使是轻微的感染发炎,亦不免造成局部红肿、热痛或口疮,如果病情轻微,且体质偏热,则清热解毒中药的清热利湿作用可以产生一定的治疗效果。但用药仍需著眼体质,只服清热药,不一定能改善。   另一部分口腔溃疡患者则是肿瘤或治疗及免疫异常所致。患者接受放射治疗后,常见嘴巴与舌头溃疡、喉咙痛、吞咽困难等;腮腺肿瘤接受过手术切除与放射治疗后,也常见口干无津,干咳。这类患者经中医治疗可以改善口腔与舌头的溃疡与喉咙痛。

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