体育与身体形态0.ppt

学习目标 1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。???? 2、了解体育锻炼对身体形态的影响。 3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。 观看视频，各小组合作讨论哪些运动能促进身体形态的发展，并在课堂上进行全班同学交流， 多做跳跃、伸展活动： 各种跑、篮球、足球、羽毛球、引体向上、跳绳、游泳等。 体育与身体形态 茴村镇初级中学 黄海亮 运动员 健美明星 了解自已的身体形态 身体形态： 是身体的外部形状和特征。 做一做 BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 体质指数(BMI)=体重(kg)/身高m2 (m) 如何评价自己的身体形态 50公斤/（1.6米X1.6米）=19.5 BMI指数： 男 生 女 生 　　偏瘦： 低于20 低于19 　　正常 ： 20-25 19-24 　　偏胖 : 25-30 24-29 　　肥胖 : 30-35 29-34 专家指出最理想的体重指数是22 身体质量指数衡量标准 ◇身体形态可以改变吗？ ◇什么方式是改变身体形态的最好方法呢？ 想一想 如果把兔子、鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现什么样的情况呢？ 体育运动对体重的影响 运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加体育运动是非常适宜减肥的好方法。 体育运动对身高的影响 经参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。 秀一秀 形体练习的好方法 在形体练习中要注意 A.养成正确的走、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方） B. 在形体练习中不宜做过重的负重练习； C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展； 初中阶段应发展的体能 速 度（Speed） 有氧耐（AerobicEndurance） 灵敏性（Agility） 千万不要错过了发展你有氧耐力的黄金时期哦！ 巩固深化 1、什么是身体形态？ 2、你的身体形态和评价标准值相比如何？ 3、如何通过体育锻炼促进身体形态的发展？ ??? 制定锻炼目标和办法 根据你目前的身体形态制定一个月的身体锻炼打算。 课后作业 名言 这是古希腊人在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下的脍炙人口的名言