做自己生命主人-中华讲师网.ppt

【大智道生】 「国学内修」— 做自己生命主人 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 养生误区 舍本逐末 用尽废退，劳损（工作）加磨损（错误锻炼） 五马分尸 被动养生 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 生死由命，富贵在天。 仙道贵生，神为主宰。 我命在我，不在于天。 大 智 我命由我不由天 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 上士养心，中士养气，下士养身。圣贤全养。三者兼顾，万勿一失。精气神，或者形气神。三者是个浑然一体的整体。三调一养，调心、调息、调身，养德。 道 生 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 禅修养生原则 以通为养 以蓄为养 以柔为养 以德为养 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 通则不痛，痛则不通——《黄帝内经》 经络畅通 百病不生 气血畅通，滋养百骸 以通为养 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 以蓄为养 曰啬 养生莫若啬 养寿之道，莫伤而已 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 专气致柔，能婴儿乎？——老子《道德经》 舌与齿 人之生也柔弱，其死也坚强。万物草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。——老子 导气令和，引体令柔。——晋?李颐《庄子集解》 以柔为养 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。——唐朝药王·孙思邈 大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。——《中庸》 仁者寿——《礼记·中庸》 天道无亲，常与善人——《史记》 以德为养 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 一、 骨正筋柔，气血自流 1. 强骨（包括正骨、拔骨、养骨）、 2. 易筋（抻筋、润筋、经筋）、 3. 洗髓（养精生髓、固髓—敛气入脊、洗髓）。 通经展窍?易经洗髓 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 二、 洗髓方法 站桩洗髓，武功的洗髓，要把骨髓洗，先从站庄起。 拱脊洗髓，弯曲脊柱，敛气入脊， 意照洗髓，又叫照髓，意念拿虚空之气使脑子清凉安静，把天上的清虚之气引进来，到尾闾，再从下往上把肾水提起来，到百会。 通经展窍?易经洗髓 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 三、 腰为主宰 腰为周身形体之主宰，必须把腰松开，才使得上下气机平衡。松腰的标志是腰能鼓荡、能贴墙、有弹性，才能逐步达到一身备五弓。 通经展窍?易经洗髓 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 通经展窍?经络体系 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 抻筋拔骨、圆转灵活 均匀和缓、连绵不断 通经展窍禅要领 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 动静相兼，练养结合，动中求静，外动内静，静观体察 动则升阳，静则养阴。动以求通，以通为养；静以涵蓄，以蓄为养，故动静相兼。 “动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。”——华佗 动静—练养—文武。 禅动原则 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 刚柔相济，有刚有柔，觉察转换。 松静自然，形体放松，内心宁静，自然而然， 禅动原则 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 三调一养，调心、调息、调身，养德 仁德就是生命力 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 我命由我不由天， 美意延年岁岁闲， 天人合一契合道， 尽得逍遥自在禅。 逍遥禅 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台