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心理那点儿事 学心理学的烦恼 “哇，你哥儿们学心理学的，一定知道别人心里想什么啦。” 常被人指着鼻子骂：“亏你还是学心理学的，连这点儿心里都不懂。” 会被人怀疑自己是否也有些神经兮兮的。 学心理学的都变态。 时常听到这样一句话：“这家伙儿是学心理学的，防着点。” 别误解心理学 心理医生≠救世主 心理咨询≠思想工作 心理问题≠精神病 心理学≠窥视内心 心理咨询≠无所不能 什么是心理学 心理学：研究人和动物心理和行为的科学。心理学的宗旨是通过现象的研究和分析，深刻的认识自己从而指导生活。 心理学是综合性学科 涉及：哲学、生理学、医学、数学、社会学等。 心理学是理学 主要的研究方法：实验、测量、统计 心理学是一门重要的科学 什么是心理咨询 定义：是心理咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程 。（助人自助） 什么人适合心理咨询 我的警营生活 ABC理论 由美国心理学家埃利斯创建的理论。 诱发事件A（activiting event）只是引发情绪和行为后果C(consequence)在间接原因，而引发事件A的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。 常见的不合理信念 所有人都应该喜欢我。 有价值的人要在所有方面都比别人强。 任何事物都应该按照最合理的方式发展。 担心随时发生灾祸。 情绪由外界控制，自己无能为力。 对不好的人应该给予严厉的处罚和制裁。 很多事是命中注定而无法改变的。 不合理信念的特征 绝对化的要求 希望、想要、可能 = 必须、应该、一定 过分概括化 有时、某些 = 总是、所有 糟糕至极 我没 ，一切都完了！ 两句最重要的话 人不是被事情所困扰，而是被看待事情的态度所困扰。 如果态度无法改变，那就不要让它影响我心情。 自我调节的方法 与时俱进、解放思想、实事求是，正确认识自己与他人。 宣泄：喊、哭、听、写、运动等。 自我暗示：每天洗脸的时候对着镜子笑一笑。 广泛的社会支持。 寻求专业人事帮助。 云的方向由风决定 你的方向由你决定 谢谢！ 固原特勤 王志强 心理正常 心理健康 心理不健康 心理异常 承认自己心理有问题，是现代人心理健康的重要表现之一。 感受、影响、心情等 记忆最深在那些事 喇叭声 侮辱 愤怒 打招呼 喜悦 154539805@