养生导游词--养生文化部分.doc

“神奇桂西”——中国第一条世界级养生旅游线路 导游词 （一） 《养生文化部分》 广西西部旅游联盟 导游中心 一、旅游与养生旅游可以使我们饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，获得精神上的享受；同时，置身在异域他乡的风景中，呼吸一下清新的空气，让身心做一次短暂的“流浪”，可有效地消除紧张状态，陶冶性情。旅游还可以调节神经功能，开阔胸怀，增加知识，益智健脑。因而从古到今，人们都十分重视旅游，今天，旅游更成为人们生活中的修身养性必不可少的内容。我国古代的许多诗人、帝王都是很喜欢旅游的。他们把游历名山大川当成吟诗作赋的创作源泉，很多名篇佳作都是在旅游中诞生的。他们在旅游中有感而发，借景抒怀，诗人李白的“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”和“日照香炉生紫烟，遥望瀑布挂前川，飞流直下三千尺，疑是银河落九天”就是他游长江三峡和庐山写下的脍炙人口的诗篇。范仲淹的《岳阳楼记》则更是由于他看到衔远山、吞长江、气势磅礴的洞庭湖，而发出了“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐矣”的感慨，很好地表达了他忧国忧民的胸怀清朝的乾隆皇帝可说是历代帝王中的长寿者，享年89岁。他喜欢长期在外旅游，传说中曾七次下江南，久居深宫的皇帝偶尔到大自然中，到民间去走一走，呼吸一下乡野新鲜空气，体会另一种生活，不为天下事所累，得到全身心的放松，这对他的心情和健康无疑是大有裨益的，在旅行中养生，这也是乾隆皇帝得以长寿的原因之一。的确，融入大自然，去感受那湛蓝明澈的天空，温煦明媚的阳光，徐徐柔和的微风；浩瀚的大海，清爽的海风；千层叠翠的山峦，飞瀑入流，鸟语花香，这一切无不让人感到心旷神怡，烦恼和疲劳便消散得无影无踪。若攀山登岩，泛舟竞渡，则可以促进气血流通，增进新陈代谢，强健心肺。旅游虽然有利于健康，是养生的一种方式，但也要注意因人、因地、因时而异，具体可因旅游者的年龄、情感需求不同而作改变。比如登山涉水、长途旅行、漂洋过海、探险览胜等适合于青壮年人和体力较好者。而泛舟湖上、品茗赏月等就适合于中、老年人和体质较弱者。游山，山林的清爽深邃会使人情怀安宁幽静。临水，湖海的宽广坦荡则使人心胸开朗。春季风和日丽，天地气清，自然生发之气始生，此时顺应生机，精气勃发，舒展向外，因而春季踏青便是一项有益生机的活动。夏季气盛，万物繁茂，但天气炎热，暑热之气易耗气伤阴，如漫步山林或泛舟湖上，则会使人顿感清凉，神清气爽。秋季气清，秋高气爽，万物结实，是旅游的最佳时机，无论登山还是游水，都将令人其乐无穷。冬季气寒，阳气蛰伏，一般不提倡远行，然踏雪赏梅，看满天飞絮，却也别有一番滋味。其实山不在高，贵有层次，水不在深，妙于曲折，只要懂得其中奥妙，神驰其间，愉情悦兴，就能有益于我们的健康。巴马长寿之乡养育了大批百岁寿星，而且，其数量在不断增加。1982年50位，1990年66位，2000年74位，2004年77位，2007年81位，2009年健在百岁寿星88位，占全县总人口25.55万人口的31.7\10万，相当于10万人口中拥有32位百岁寿星，90岁以上的老人也有293人，占人口比例为123.1/10万。联合国确定的长寿之乡标准为7.5名/10万，巴马的这一比例高于其他地区的4倍多，居世界之首。因此，在1991年11月1日国际自然医学会认定巴马为“世界长寿之乡”。自然医学会会长森下敬一博士说；巴马是“人间遗落的一块净土”。有史料记载，１８１０年１２月清朝嘉庆皇帝给长寿老人蓝祥赐贺寿诗（１４２岁），１８９８年１１月，光绪皇帝钦命广西为长寿老人邓诚才送“惟仁者寿”的寿匾，至今完整地保存着，这说明巴马人长寿的现象古已有之。最令人称奇的是：这里的老人不仅长寿，而且身体健康生活自理,一生极少有病痛，在大城市常见多发病、慢性病如中风、偏瘫、高血压、癌症、风湿关节病、肠道、呼吸道疾病等等基本与他们无缘。为什么育出这么多寿星？长寿奥秘何在？十多年来，中外科学家经多次考察后，认为的健康长寿最重要的是五大环境因素：地磁，空气，水，阳光，食物。这五大因素与阴阳五行即金，木，水，火，土相互对应。、地磁地磁对应为金。是五行之首，万物之源。人体组织甚至细胞都存在着不同的磁场，人体若保持“磁平衡状态”，就可有效地激活体内各种酶的活性，促进人体代谢功能和免疫力。为什么巴马的地磁比其他地方高呢？这是因为巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，这条断裂带就在盘阳河地下，经研究考证表明，巴马地磁高达0.58高斯（北京、上海、广州等地仅约0.25）远远高于地球其它地区一倍多。巴马人生活在恰当的强磁场环境中，使得人体内正负电荷便于及时“出入”，心脑血管发病率低，很少有头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻痛等多发常见病疾现象，所以，强地磁是巴马人健康长寿的原因。高强度的地磁场还能协调脑电磁波，提高人的睡眠质