教师压力缓解.ppt

* * （事件） 认识 观念 情绪行 为反应 D 劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念 E 效果（不良情绪或行为消除或减弱） A B C 　有些学生学习不认真 老是拖欠作业，午间或 放学留在办公室里做作 业，可是老师一走开又 不做了，又开始玩了。 所以成绩老是不理想， 拖后腿。 每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。 这么不听话，把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅和蔑视。自己班里的后进生特别多，也特别差，这太公平了，我怎么这么倒霉！ 自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我无能，影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。 自己为教育这些后进生付出了这么多心血，成效却不大，我太没用了，真是一文不值。 苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤，失眠、吃不下饭，对学生常恐吓，偶有体罚。 * * （事件） 认识 观念 情绪行 为反应 D 劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念 E 效果（不良情绪或行为消除或减弱） A B C 学生确实应该认真学习按时完成作业，但是十个指头有长短，孩子是有个别差异的，我们不可能要求每一个学生都学得一样好（克服绝对化倾向）。 自己在后进学生的转化上做了大量工作，虽效果不显著，但也不是一无所获，有几个不是有了明显进步了吗？（自我效能感） 学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是故意跟自己过不去。要是因为没听懂，自己也有责任；要是因为贪玩，那么爱玩是孩子的天性，要是他们也能象大人那样有自制力，就不成其为孩子了。况且学生也是挺苦挺累的，他们承受的课业负担比我们那时重多了，他们玩耍和童趣又实在太少，也是值得同情的。（设身处地，换位思考） 每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现实很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多，也不是领导故意给我分得差班，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说岂不也一样作难吗？（克服要求绝对公平的思想） * * （事件） 认识 观念 情绪行 为反应 D 劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念 E 效果（不良情绪或行为消除或减弱） A B C 其实学习不认真的学生也有许多优点，比如爱好体育，劳动积极，乐于助人，讲义气等。不能否定他们的一切，不能用有色眼镜看他们。（克服以偏概全） 即使这项工作不能令人满意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾受到领导的表扬，因此自己还是有价值的。（克服“糟糕透顶） 即使转化后进生无效，已尽到自己努力了，对得起学生和家长了，心安理得无怨无悔了。可考虑适当降低对这几个学生的作业要求。（克服完美主义倾向） 心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良，焦虑、苦恼、愤怒、不平等不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。 换个角度想，快乐自然来 代号 事件 A 想 法 B 情绪 C 1 下雨了 挨淋，真倒霉！ 沮 丧 这一来空气清洁多了！ 高 兴 2 任务重 怎么这么多事，真烦！ 烦 躁 ？ 平 静 ？ 欣 喜 情　绪　A　B　C　法 * 　　积极与消极（转） 有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。 　　 这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？” 　　 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？” 　　 秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？” 　　秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。  * * 对于学生的问题，我们可以换个角度想： 病因植根于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会 建构7.得到 支持社会支持系统策略 争取学生支持 从领导处得最大助力 同事协作、共同抗压 家校合作、形成合力 注 意 应对策略： 理念一：策略无所谓好坏。 理念二：没有最佳策略，只有最适合策略。 从解决问题的策略分析： 1、短时间：情绪策略相对更为有效