勤用脑多思考.ppt

科学用脑——1时间 不宜长时间地使用大脑。 心理学研究发现，健康儿童连续用脑30分钟，血糖浓度在120毫克以上时，大脑反应快，记忆力强，连续用脑90分钟，血糖降至80毫克，大脑的功能尚正常；连续用脑120分钟，血糖降至60毫克，反应迟钝，思维力较差；连续用脑210分钟，血糖就会降至50毫克，这时便会头昏、头痛，会暂时失去工作能力。因此，不宜长时间地使用大脑。 一般认为，中学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过1小时。 科学用脑——2协同使用 多通道学习：五官并用、手脑并用。 脑科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25％，从听觉获得的知识能够记住15％，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65％。学习时使用多种感觉器官共同参与，可明显提高学习效率。 高效记忆方式：用耳听，用口念，用手写，用脑子想，这样才能增强记忆效果。古圣先贤早已在《弟子规》：读书法　有三到　心眼口　信皆要 科学用脑——3学习内容交错 ? 3. 将不同的学习内容错开进行。 在进行学习时，不同的学习内容，会在大脑皮层的不同区域形成兴奋点。如学习算术，可在大脑皮层的某区域形成一个兴奋点；学习英文在大脑皮层的另一区域形成一个兴奋点。因此，倘若长时间学习同一内容，则必然会使大脑皮层某一区域的神经细胞负荷加重…… 如果能交错学习不同的内容，可使大脑皮层不同区域的神经细胞轮流工作，获得充分休息，以更好地学习。 科学用脑4——睡眠充足 保持充分的睡眠。 睡眠是大脑的主要休息方式，充分睡眠才能使人脑消除疲劳，保证大脑正常工作。安排好睡眠时间，睡得足、睡得好，且不让自己开夜车，以免影响身体健康与学习效率。 睡眠知识 睡眠不好的危害： 危害一：影响大脑思维，工作效率下降 经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 睡眠是大脑在恢复生命力 好睡眠的标准 10min入睡 睡眠深沉 睡眠不间断 起床开心 学习高效 Your company slogan 邱生强 勤用脑，多思考 高中生常见的学习心理困扰与调适 【心灵互动】 学习动机测试 你的学习动机如何？请对下面题目做出“是”或“否”的回答。 1.如果别人不督促我，我极少主动地学习。 2.当我读书时，需要很长的时间才能提起精神来。 3.我一读书就觉得疲劳与厌烦，只想睡觉。 4.除了老师指定的作业外，我不想多看书。 5.如果有不懂的地方，我根本不想弄懂它。 6.我常想自己不用花太多的时间，成绩也会超过别人。 7.我迫切希望自己在短时间内就大幅度提高自己的学习成绩。 8.我常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。 9.为了能及时完成某项作业，我宁愿废寝忘食，通宵达旦。 10.为了学好功课，我放弃了许多感兴趣的活动，如体育锻炼、看电影与郊游等。 高中生常见的学习心理困扰与调适 【心灵互动】 计分与解释： 选“是”记1分，选“否”记0分，将各题得分相加得到总分。 7-10分，说明学习动机上有严重问题和困扰，需调整； 3-6分，说明学习动机上有一定问题和困扰，可调整； 0～3分，说明学习动机上有少许问题，必要时可以调整。 同在一个班学习，为什么别人成绩好，我为什么成绩差？ 小红学习很刻苦，晚上常常学习到深夜。但是她的学习成绩并没有提高. 小强看见学习较好的王聪上课从不做笔记，他也开始不做笔记，结果一段时间下来，成绩不但没提高，反而下降了。 这幅画说明了什么问题？ 你愿意做画中的那一位？ 完善自我 赢得未来 在一所国际学校里，教师给各国学生出了一道题：“有谁思考过世界上其他国家粮食紧缺的问题？”学生们都说“不知道”。 非洲学生不知道什么叫“粮食”；欧洲学生不知道什么叫“紧缺”；美国学生不知道什么叫“其他国家”；而中国学生不知道什么叫“思考”！ 一个教育幽默--- 关系推理 一位公安局局长和一位老人在马路边谈话，这时急匆匆跑过来一个小孩气喘吁吁地对局长说：“快回去吧，家里你爸爸（指指局长）和我爸爸（指指自己）吵起来了！”老人问：“这孩子是谁啊”局长回答：“是我的儿子。” 请根据以上的情景作出判断：在家里吵架的两个人和公安局局长是什么关系？ 限时：半分钟