爱眼日聚会教材.ppt

——2010年6月6日迎接全国第十五个爱眼日 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日。 1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。 1994年，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年 人类认识世界最重要的器官 通过以下生活习惯和眼睛情况的测试，测测您的眼睛是否健康。 □常喝酒 □常抽烟 □常揉眼 □常熬夜、睡眠不足 □常戴隐形眼镜 □常使用眼药水 □喜欢吃肉类 □蔬菜和水果摄取量不足 □运动量不足 □工作压力大 □情绪不稳定 □常躺着或趴着看书 □常在昏暗光线下看书 □常近距离看电视 □每日使用电脑超过3小时 □眼部化妆品单只使用半年以上 眼睛健康测试结果 选中0项：恭喜您，您的眼睛很健康，您一定拥有良好的用眼习惯。 选中1-7项：您已经拥有视疲劳症状，请您注意用眼习惯，适当补充眼部所需营养素，保持足够的眼睛休息时间。 选中8-14项：您的视疲劳症状很明显，请掌握良好用眼习惯，补充眼部所需营养素，保持足够的眼部休息时间。 选中15-20项：您的视疲劳症状较严重，有转化为眼病的风险，请立即对您的眼睛进行保护，彻底改变您的用眼习惯，即刻补充眼部所需营养素，并保持充足的眼部休息时间。 危害眼睛的因素 保护黄斑，预防视力衰退 抑制有害光线，保护眼睛免受有害光线上海 降低白内障的发生 自主健康四大需求之——强化 让孩子对近视说“NO” 让眼睛远离视疲劳 * * 你的眼睛健康吗？ 生活习惯 眼睛情况 □眼干涩 □眼中有异物 □眼皮沉重 □视物模糊 □畏光 □常流泪 □眼胀痛 □眼部充血 □夜盲 □用眼后头痛 □用眼后眩晕 □用眼后恶心 不良习惯 用眼过度 光线刺激 年龄增长 饮食习惯 叶黄素 花青素 β-胡 萝卜素 叶黄素 花青素 β-胡 萝卜素 对抗自由基，缓解视疲劳，延缓视力衰退 增进视力 帮助保持眼角膜的润滑度及透明度 转化成维生素A，预防缓解夜盲症 预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分 专为中国人强化眼部营养素的健康产品 墨西哥东部 无污染万寿菊 天然越橘中提取 越橘又称为蓝莓，果实美 味营养，是天然花青素的主要来源 北欧千湖之国芬兰的 天然欧洲越橘 精 选 配方中同时采用叶黄素、花青素、β-胡萝卜素 三种护眼营养素的健康食品 三种营养素同时补充，效果更全面 2.25mg×2 8.75mg×2 8mg×2 宝健睛亮舒视胶囊 β－胡萝卜素 花青素 叶黄素 主要营养 （每粒） —— 未标示 1.2mg×2 A公司YJYS胶囊 规格 0.5克/粒×90粒/瓶×1瓶/盒 食用方法 每日2次，每次1粒，建议随餐或饭后食用 价格 建议零售价：人民币420元 优惠价：人民币330元 学生 白领 电脑一族 开车族 电玩一族 警察 白内障、黄斑退化、夜盲症 视网膜病变、糖尿病人等 不在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗光下看书 读书写字应保持一市尺（35厘米）距离，光源应放在左前方 看电视时，人与电视距离为2.5－3 米，电视略低于视平线，通常不超过1 小时 玩游戏机也要严格限制时间， 一般不超过半小时。 注意用眼卫生 饮食合理 增强体质 饮食中缺钙和铬能诱发近视；高糖饮食也会导致眼轴延长。因此，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果，注意钙的摄入，减少铬的排出。 人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。因此应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。 防治视疲劳，关键在于保证眼睛得到充分休息，并通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力。 滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感，但不能根本解决视疲劳，只有“养为主，治为辅，标本兼治”才是解决视疲劳的根本途径。 消除视疲劳在于“养” 保证充足的睡眠，经常进行体育锻炼，坚持做眼保健操。 改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离地从事过于精细的工作；培养良好的读写姿势与用眼卫生习惯；连续用眼1小时后，应停下来休息，最好能眺望远处的绿色景物。 定期检查视力，配戴合适的眼镜。 生活中老年人如何保护眼睛 注重营养平衡 尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素，必要时要注意补给眼睛所需营养素。 克服不良嗜好 少抽烟，不酗酒，不熬夜。不滥用滴眼药。晚上看电视时要开灯，否则容易诱发急性闭角性青光眼。 加强身体锻炼