大学生睡眠卫生意识及习惯的调查研究.pdf

南南京医科大学学报京医科大学学报 社会科学版社会科学版 第 期 总第 期 （（ ）） 2 55 · · 134 ACTAACTA UNIVERSITATIUNIVERSITATISS MEDICINALIMEDICINALISS NANJINGNANJING （（SocialSocial ScienceSciencess ）） 年 月 2013 4 大学生睡眠卫生意识和习惯的调查研究 王 中华 南京医科大学医政学院 江苏 南京 （ ， 210029 ） 摘 要：文章采用睡眠卫生意识和 习惯量表对南京地区在校 大学生的睡眠卫生意识和 习惯进行 了问卷调查 。结果显示大学生群体 虽然睡眠卫生意识不佳 ，但睡眠卫生 习惯良好。大学生群体在保 持 良好的睡眠环境和 消除睡前 焦虑方面表现 良好 ，对于有 害于睡眠的物质使 用比较谨慎 ，对运动 和睡眠关系的认识 比较模糊 。当遇到睡眠障碍 问题时，大学生首先想到的求助对象是医生，进而是 同学、朋友 ，而求助于家人及老师的较 少。学校可以通过开展心理咨询等 ，多方面进行睡眠卫生意 识教育 ，改善大学生的睡眠质量。 关键词：睡眠卫生 意识 ；睡眠卫生 习惯；大学生 中图分类号： 文献标识码： 文章编号： （ ） G455 A 1671－0479 2013 02－134－005 doi ：10．7655 ／ NYDXBS 问题 这与大学生存在相当程度的不良睡眠认知有 一 引 言 ， 、 关 而睡眠卫生指导及放松训练可以明显改善失眠 。 良好的睡眠可以缓解压力 使人精力充沛 情绪 ， 、 者对睡眠质量的评价 提高其睡眠满意率 并可帮助 ， ， ［ ］ 高涨 可以提高认知功能 改善精神运动及心理运动 8 ，