端午节的那些事儿.ppt

端午节即将来临 您准备好了吗 ……. 假期前后天气预报 长治站 临汾站 运城站 晋城站 假期出行小提示 1、注意行车安全 这一点，一定要引起高度的重视；特别是行车的过程中，要遵守交通规则，时刻绷紧安全这根玄，避免开车最常犯的错误。 2、晚间娱乐要有度 对于这一点，那些中老年人或身体较弱的人更要加以注意，既防止暴饮暴食，又要防止喝酒过量，还要防止劳累过度。 3、防止蚊虫叮咬 一定要穿上长袖衣裤，还要穿上旅游鞋和厚一点的袜子。还可以采取用花草来驱除蚊虫。主要有，食虫草、逐蝇梅和七里香。 4、防湿和防过敏 这个季节露水大，要注意防湿，有过敏体质的人更要注意，事先可涂上预防过敏的药膏。由于端午节踏青起得早，北方地区、尤其是丘陵地区和山上，气候变化大，而且又湿又冷的，千万要注意多穿些衣服，免得身体受寒凉而生病。 5、端午节踏青时常常要吃粽子，但吃的时候要适可而止，决不 能贪多，尤其是儿童、老年人和体弱多病者。 市场上销售的粽子通常是由糯米做的，有的还包了肉馅，其油性及黏性都比较大，过量食用容易引起消化不良，并由此产生胃酸分泌增多，还会引起腹胀和腹痛腹泻等症状。 6、带孩子和老年人上山的朋友，一定要照顾好他们的人身安全，这比什么都重要。 如果老年人身体不是很好，最好劝他们不要去踏青了。如果老人执意要去，那就要事先考虑好安全方案，还要给他们准备好常用的药物。 养生小常识 1、端午养生治未病 我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。因此端午节期间，人们应该注意进行卫生和保健活动，以培养人体正气、驱除邪气。简单地说，一切有形、无形的致病因素都是浊气，而正气也即指人体的抗病能力。 2、饮食强身防病 　　古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。 3、中草药避毒祛邪 说端午不得不话艾草。它是一种药用植物，艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。所以古人称“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用来”之说。此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。 4、运动通调气血 　　 端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。 吃粽子小贴士 1、吃粽子时最好能同时喝茶水，可以帮助吞咽和消化，每次最好少吃一点，可选择迷你粽子； 2、吃粽时应该搭配凉拌青菜和水果沙拉； 3、粽子要充分加热，煮热变软后才能吃； 4、肠胃不好的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜； 5、有胆囊炎和胆结石以及胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白过高的粽子。