大学生安全教育论文.doc

海 南 大 学 《大学生安全教育》选修课大作业 题 目： 如 何 树 立 健 康 心 理 学生姓名： 学生学号： 学院年级专业： 学院 级 专业 指导老师： 如何树立健康心理 [摘要]健康心理主要是在说心理但强调要健康。心理健康有这样的解释：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。有和谐的人际关系较好的社会适应性。 人生观是人们对人生问题的根本看法是人们在人生实践和生活环境中逐步形成的。正确的人生观指引，用自己的劳动去创造人生，成为。错误的人生观，甚至社会。世界观指人们对整个世界(即对自然界、社会和人的思维)的根本看法。世界观，表现为人们在认识和改造世界时的立场、观点和方法的不同。世界观的基本问题是精神与物质、思维与存在、主观与客观的关系问题。 养成科学的生活方式。生活方式对心理健康影响。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。 四、培养良好的人格品质 人格影响心健康。人格是人的心理行为的基础。人的心理行为是人格与环境相互作用的结果。人对客观世界的不同反应都打上了人格的烙印。人格在很大程度上决定了人如何对外界的刺激作出反应以及反应的方向、程度、效果。因而人格会影响一个人的心身健康及适应状况讲究人格心理卫生并不仅仅是为了避免疾病，更重要的是要发挥积极人格的作用，增进人的社会适应能力，促进人的健康和完善，进而促进社会的文明和发展。现实生活中，一个性情开朗、热情、善于交际，为人诚恳的人，往往较容易得到群体和他人的接纳、欢迎、帮助，容易创造出一个和谐的环境，从而有利于自己的心情愉快，施展才华。适应状况大学毕业走上社会后的适应状况，是一个人人格素质的反映。 具有良好的自我情绪调控能力 心理健康的大学生应具有调节和控制情绪的能力。现在的大学生应该经常保持愉快、开朗的心境，并且具有幽默感。当出现消极情绪时，能够自我渲泄、排解、转移、升华。大学生处于青年阶段，从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。因为经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地浩瀚的知识海洋里邀游拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。有和谐的人际关 人格健康的大学生乐于与他人交往，能与别人建立良好的关系，与人相处时，尊敬、信任等正面态度多于妒忌、怀疑等消极态度；心理健康的大学生常常以诚实、公平、信任、宽容的态度对待他人，同时也受到他人的喜爱和接纳。学习生活中，我们难免会遇到令人不愉快和痛苦的事情，有时候会使自己心情处于长期压抑之中，造成我们的心理问题。这个时候，我们就可以去找一些同学朋友，向他们诉说自己的痛苦，从他们那里获得帮助。压抑的心情就有可能顺利地排解，不平衡的心理就可以恢复正常。这样我们不仅释放了心情，而且使大家的友谊更加深厚。保持和谐的人际关系心理健康的学生乐于与他人交往在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。 人格健康的大学生能和社会保持良好的接触，以一种开放的态度主动关心社会、了解社会，观察所接触到的各种事物现象，能看到社会发展的积极面和主流并具有社会责任感。在认识社会的同时，能与时俱进，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合，表现出能适应新的环境。但是培养良好的社会适应性并不是一件简单的事情。心理健康的人往往具有良好的社会适应性。但是具有良好的社会适应性不一定具有健康的心理。具有了良好的社会适应性，说明了心理已达到很高的承受和适应能力，这只是为健康心理打下了基础。