浅谈皮肤的护理和保健.doc

现代临床医学概论 期末作业 班级：医学信息工程2012级 学号：112524024 姓名：席浩强 浅谈皮肤的护理和保健 皮肤保养最重要的是补水空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。保湿缺水就会发黄、长斑、长皱纹、松驰，所有美白、淡斑产品只要皮肤一发干就会停止作用。所有抗皱产品都必须有充足水分才能深层渗透，去抚平干燥、下腺和断裂纤维没有水一切都不可能发生充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来刺激，控制暗疮发生。能阻止肌肤暗沉、失去光泽。切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水再用润肤霜因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的并不能起到补水和锁水的作用而这一点柔肤水就可以帮助你日霜和晚霜不能混合用晚霜对皮肤而言是非常重要的因为晚上是皮肤成长的时候用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢当然用晚霜之前还是要用柔肤水保证充足的睡眠皮包里带有吸油纸因为出油也会影响皮肤补水的效果季节交替，气候变化会改变皮肤的承受力，致使肌肤必须调整原来的功能来适应新气候的状况。伴随气候的变化，皮肤的各种问题随之出现。比如：敏感、皮肤脱皮、干燥、黑斑、粉刺等，所以1、祛除角质　　因为冬天所造成的粗糙皮肤开始进行细胞更替的工作，春天的温度升高，生物活性也较旺盛，因此春季应该是进行护肤的最好时机。护肤首先要祛除角质，要以和缓的方式将皮肤最外层的角质祛除少数几层，可促进表皮的新陈代谢，细胞的更新，让皮肤自由地呼吸。稍有一些美容常识的人都知道皮肤角质形成的周期是一个月左右，所以美容专家讲究28天祛除角质一次，没有祛除角质的皮肤在触感上感觉相当粗糙，容易出皱纹，不光滑细腻。祛除角质后加上皮肤美容的按摩、热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，能使保养品更好地渗透，整个皮肤状况进而转佳。祛除角质的产品大体分：磨砂膏；磨砂口者喱；祛角质膏。、清洁干净随便用下洗面奶就算卸妆完毕了。不彻底的卸妆会加速皮肤的衰竭，由于化妆品还有化学物质，化妆品残留在皮肤里，会导致皮肤出现小痘痘，甚至红肿 ? 坚持体育运动能加快身体代谢 改善血液循环 当然就能改善皮肤的新陈代谢 调整微循环改善皮肤弹性,延缓皮肤的衰老, 而且出汗对美肤也是很有好处的 有利于皮肤排出废物和毒素 ? 俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多开心，尽量远离以上情绪是保持肌肤以及身体健康的重要因素。如果天天焦虑，难免显得苍老憔悴。然而很多人又要说了，情绪这种东西要怎么“控制”?事件发生，惹怒我的是别人，怎么是我能控制的呢?这就看个人的修养了，遇到不友善的人，笑一笑，就过去了，没必要为了不值得的人生气;东西或者任务被弄砸了，重做一遍就是了，何必生气，始终保持一种积极的心态，遇事不是怨天尤人，而是想着处事的方法，锻炼了自己，宽恕了别人，同时保持了一种良好的风度，对己对人，都是好事，何乐而不为呢？ ? 而恰恰相反，现在许多人，尤其是女孩子不知道是性格还是怎么的，遇事总喜欢发脾气、摔东西......，这样容易造成身体各方面的亚健康状态，当然皮肤也不例外。 3、保持洁净的肠胃 ? 保持洁净的肠胃内循还，肠胃与排泄有关，因此痘痘与便秘息息相关，在医生的经验里，肠胃的问题和多数有密切的关系，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。 ? 日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人：长不高、肥胖、容易长粉刺、等等，都与肠胃受到较严重感染的症状有关，保持肠胃清洁很重要。多吃苹果、香蕉之类的水果，这样可有助于体内的食物消化，导致肠胃畅通，从而达到皮年光滑亮丽。 4、有节制的睡眠 ? 很多人喜欢熬夜，用玩游戏、看小说、跟人聊天之类的活动打发无聊时光，这些都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，应该改掉，要知道美女是睡出来的，人的生物钟是不能够紊乱的，有一个早睡早起的习惯，是爱护自己身体的重要方法，同时也是保护肌肤的一种有效的手段。 熬夜是一切疾病的源泉。首先是皮肤保养方面。睡眠不足会导致细胞的新陈代谢出现紊乱，娇嫩的皮肤会在熬夜之后变得暗黄，时而久之就会出现细纹。格外是眼部四面熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手摸摸脸，会感到它表面发木，这时最好洗个澡，做一次面部按摩，好好睡一觉。平时，洗脸后，用手搅些水，轻轻地在脸上拍打。 让脸上的皮肤享受按摩至于美白用品，如果你不用化妆品的话，那么建议你用： 1）蛋清，它可起到美白的作用，还可以收敛毛细孔，让皮肤紧致些，它是最方便最经济的保养品。说到这，其实你可以在厨房里做饭菜时，可以将蛋壳里剩下的蛋清均匀地涂在脸