形体理论课.pdf

身体、自信、美感 ＆ 形体训练 当今社会，女性与男人平分秋色。面对紧张的工 作，激烈的竞争，女性只有具备健全匀称的形体， 旺盛健康的生理机能，端庄而又充满活力的外表 和富有生气的精神面貌，才能在竞争中保持被选 择的自我实力和自我信念，在事业上不断获得成 功。 西方:“身体是自我的源泉”。 身体外形是身体自尊的重要 物质基础。 法国著名艺术家罗丹曾说： “这个世界不是缺少美，而 是缺少发现”。 “爱美之心人皆有之” 究竟什么是“美”？漂亮的脸蛋和纤细的身材? ** 同样的客体在不同的审美主体前有不同的审美结 论。我们中国人认为的美女不一定是西方人认定的 美女。美是一种主管感受，是我们对待某个物体的 态度。 “美”的事物能带给人无限的愉悦，能引起 人无限的追求。 外在美是指体态、肤色、服装、发式、语言、风度。 形体美包括体型美，姿态美，动作美。 体型美是指人体外形的匀称与协调。体型主要由受遗 传和环境因素影响的人体骨骼比例以及脂肪蓄积和肌 肉发育程度所决定。因此，体型不是一成不变的。 动作美，主要表现为动作的协调和韵律感。 姿态美，指姿势形态的美，是身体各部分的配合而呈 现出来的外部形态的美，具有造塑性因素，它反应一 个人的风度和气质。 由于时代、民族、社会形态的不同，人们的 审美习惯、情趣、标准有一定的差异 唐朝以胖为美，今人以 瘦为美； 西方女性以棕色为时尚， 东方女子以白为首选。 尽管存在众多的差异， 对人体美的判断有一点 是相同的，那就是自然 与和谐。 黄金分割律 它是一个数字的比例关系，即把一条线分为两部分， 此时长段与短段之比恰恰等于整条线与长段之比，其 数值比为1.618 : 1或1 : 0.618，也就是说长段的平方等 于全长与短段的乘积。 近年来，在研究黄金分割与人体关系时，发现了人体 结构中有14个 “黄金点” （物体短段与长段之比值为 0.618 ），12个 “黄金矩形” （宽与长比值为0.618 的 长方形）和２个 “黄金指数” （两物体间的比例关系 为0.618 ）。黄金点：(1)肚脐：头顶－足底之分割点； (2)咽喉：头顶－肚脐之分割点等 黄金分割律具有美学价值, 凡符合黄 金分割律的形体总是最美的形体。 古希腊美学家运用这一分割律到创作 了许多流芳于世的不朽作品，如 《拉 奥孔》， 《掷铁饼者》， 《米洛岛的 维纳斯》等。 作为万物的精灵，人体美也是超越一切的。人的自 觉和解放，必然要在人体美的发现和创造中得到更 为彻底的实现。 形体训练是一种十分有效的塑造美的手段 形体课以姿态训练、协调训练、节奏训练、 舞蹈训练为主要手段，从而增强身体的灵活 性，使韧带、骨骼的线条拉长，增强机体的 协调能力，保持良好的身体姿态，使人看起 来挺拔、健康、有气质。 正如一位上过形体课的同学所说： “通过自身形体、自身气质、自信心的变化，我 感受到了形体训练的益处，使我充满朝气，让我 的内心更加丰富，拥有了健康、平和的心态，体 验到了紧张的学习生活中所充满的快乐”。 ** 形体训练帮助发掘自身潜在的美，树立起发现 和展现自身的美的意识。因此，形体课有助于培 养审美素质，陶冶艺术情趣，提高艺术素养。 女性的人体美首先是在自然状态下的美。这种 美源于她先天的气质，更源于后天有意识的塑 造与培养。 健康协调的身体和充溢全 身的动感活力。 好身材的保持决不是靠大 印象减肥茶就能做到的， 她绝对需要适量的长期锻 炼。 网球明星库娃 “没有结实健康的身体，就不可 能有人体之美” （加里宁） “生命在于运动”这一至理名言 揭示了人的本质，也说明了身 体健康与运动的关系。 we grow old because we stop playing. 大脑皮层兴奋与抑制调节 运动区域 兴奋 思维区域 抑