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对篮球运动员专项耐力素质理论探究 　　1对篮球运动员耐力素质的正确理解 根据篮球比赛的运动形式和能量供应特点，我们认为，篮球运动的专项耐力是指：长时间反复进行短距离的高强度运动的能力。长时间是指比赛总时间长，而且一般都要连续比赛多场；反复是指各种急起、急停、跳?S、滑步等动作，在一定比赛中，多次重复；短距离的高强度运动是指各种急起、急停、跳跃、滑步等动作的实际距离较短，但都属于爆发是极限运动。篮球运动专项耐力素质的内涵的理论依据简单概括如下：高能磷酸原的储备，快分解解能力与有氧再合成的速率。其中储备和快速分解与爆发式运动有关，再合成速率于保持爆发式运动能力有关 2篮球耐力素质的含义及特点 2.1篮球耐力素质的含义 所谓耐力，即人们坚持长时间工作的能力。在运动训练中，耐力是运动员在长时间的训练和竞赛中与疲劳作斗争的能力，是重要的运动素质之一。耐力的分类繁多，根据各专项运动的性质、特点、要求及运动部位、运动环境等不同，从各不同的角度去划分，有不同的分类命名。在运动训练中，为了便于分析、又能符合各专项的归类与训练实践的需要，一般以参加运动的能量供应的特点，分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力是指在氧气供应充足的情况下，长时间进行运动的能力。有氧耐力的生理机制是将吸进的氧气，经肺泡与血液间的气体交换，弥散入血液，并与血液中红细胞内的血红蛋白结合，当血液循环进到肌肉等组织时，红细胞则将氧释放出来，供肌肉等组织利用，肌肉中的糖元、脂肪等则可在酶的作用下利用氧进行有氧代谢供能。有氧耐力训练，主要是提高运动员的最大摄氧能力，促进氧进入血液的弥散过程；增加血红蛋白的数量和给氧释氧能力，提高心脏的每搏输出量及血液循环量，从而提高肌肉组织进行有氧代谢的机能。所以有氧耐力训练的任务是：提高机体的摄氧、输氧及利用氧的能力，从而提高持久运动的能力。无氧耐力是指机体处于无氧或氧供应不足的情况下，为肌肉收缩供能的能力。其生理机制是由于训练强度大而时间较短，引起机体氧供应不足，产生氧债，使肌肉产生大量的乳酸，导致血液酸化，从而刺激机体产生适应性，增强机体的耐酸能力，进而提高糖酵解的供能能力，发展无氧耐力 2.2篮球耐力素质的特点 由于篮球运动员所承受和所达到的强度在比赛中不断变化，其比赛时供能很难进行定量的分析。当今的篮球运动以发展成一项高强度、高速度、对抗激烈、运动总时间较长、复杂的综合性的运动项目。比赛的训练强度和密度在不断提高，所以运动员要有良好的体能作保证。耐力素质作为人体长时间进行肌肉活动的能力，也是人体抗疲劳的能力。它是决定或严重影响篮球运动员比赛动作速率和质量的重要因素。为了使运动员的身体能确保比赛要求的负荷时间里达到最佳比赛强度，必须提高运动员比赛中短时间反复快速奔跑的能力，也就是要增强篮运动员在有氧耐力基础上的保证无氧代谢能力。篮球比赛是一项长时间、大强度、攻防交替进行的运动，以无氧供能、无氧-有氧混合供能为主，以有氧供能为辅的供能机制。对于一名优秀的篮球运动员来说，不仅要有良好的无氧代谢供能的专项能力，还必须具备良好的有氧能力，这样才能在高水平的比赛中发挥最好的水平 3篮球耐力素质在生理机能以及身体素质上的体现 3.1篮球耐力素质在生理机能的体现 篮球比赛攻守对抗激烈，技术上要求运动员应具备快速起动，制动和变向，拼抢篮板球，快速奔跑的能力，运动强度大。有氧生理机制是将呼吸进的氧，经肺泡与血液间的气体交换，弥散入血液，并与血液中红细胞内的血红蛋白结合，当血液循环到肌肉等组织时，红细胞则将氧释放出来，供肌肉等组织利用，肌肉中的糖原、脂肪可在酶的作用下利用氧进行有氧代谢功能。无氧生理机能则体现在训练强度较短，引起机体供氧不足，产生氧债，从而刺激机体产生适应性，增强机体的耐酸能力，进而提高糖酵解的供能能力，发展无氧耐力 3.2篮球耐力素质在身体素质的体现 耐力素质从人的机体机能能力来说是其他素质的基础，不论是速度素质还是力量素质都是在有氧供能和无氧供能机制基础上的动作快慢和做功多少的体现。所以，耐力从一般意义上说是维持人正常活动的基础素质，而从特殊意义上来说，它又是人体在特定的环境与条件下支持与保证人体特殊活动方式的特殊素质。由于缺乏对篮球运动员身体素质特点的深入分析，从而对身体素质训练的方法也多缺乏针对性，这也许是我国篮球运动员身体训练不足的一个重要原因。篮球运动员的耐力素质可以分为一般耐力和专项耐力，专项速度耐力在篮球运动中占有重要地位。从总体看，目前对篮球运动员身体素质的研究还多是从经验和逻辑分析出发进行的定性描述，而量化的、深入的研究还有待进一步加强 4篮球耐力素质对青少年成长的重要意义 篮球耐力素质可以促进身体最根本性的器官的健康和增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，而心血管