准妈妈孕前孕后须知2016.docVIP

准妈妈孕前孕后须知 妈版：1. 户口、身份证、生育服务证等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳垫。4. 产褥垫、卫生纸。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8. 毛巾、水盆。宝宝版：1. 连体衣、和尚服。2. 纸尿裤。3. 尿布。4. 红屁股膏。5. 喂奶装备。6. 擦奶巾。7. 湿纸巾。8. 襁褓。你带齐了吗？ 【用婴儿背带姿势不要出错】 4个月以下的宝宝，最好不要用背带，否则会影响宝宝的骨骼发育。4个月以上可选择婴儿背带。但4—6个月的孩子，最好采用前背式。6—10个月的宝宝，最好还是采用前背式。10个月以上的宝宝就可采用后背式了。 第六个月生理特点：满二十孕周后第六个月。胎儿已长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长得很结实，没有皮下脂肪，很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置。皮肤表面开始附着胎脂。胎儿长约30厘米，重约650克。孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米。 【孕期六个危险动作别做 易致产后腰痛】危险动作一：做时尚辣妈，太早穿高跟鞋。危险动作二：躺的时间太久，不下床活动。危险动作三：孕妇吃得太多，胎儿长得太大。危险动作四：俯身弯腰干重家务活。危险动作五：仰卧直接从床上起身。危险动作六：就着孩子喂奶，姿势不良。 【准妈妈不能过多食用酸性食物】孕妇过多地食用等酸性食物，其体液会发生变化，酸性体质会促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安等消极情绪。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因 根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。 带新生儿外出需要注意什么？专家：满月以前不要到外面去，孩子适应能力很差容易着凉，但每天可以开窗换气，保持室内空气新鲜，如果天气比较好，没有风，阳光也很充足，可以打开窗户，用纱窗透过来的阳光在室内照一会儿，但千万不要让孩子着凉了，现在可以补充维生素D来弥补阳光照射的短缺。 【宝宝出生第一年妈妈最需要关心的问题】第一个月：黄疸；第二个月：哭；第三个月：抬头；第四个月：添辅食；第五个月：长乳牙；第六个月：背奶；第七个月：坐；第八个月：爬；第九个月：睡整夜觉；第十个月：叫妈妈；第十一个月：站、走；第十二个月：断奶 【羊水的作用】1.缓冲腹部外来压力，有了羊水的缓冲，外来压力就不会直接伤及胎儿。羊水具有一定的溶菌作用，可以减少胎宝宝在宫内的感染。有助顺利分娩在分娩期羊水形成水囊，可以起到缓慢扩张宫颈的作用。羊水还可使羊膜腔保持一定张力，使胎盘在整个产程中附着于子宫壁上不至于发生胎盘早剥。 【孕妈妈如何放辐射？】一般孕妇服只能屏蔽部分特定波长的电磁波，对核辐射的高能粒子和射线几乎没有防护作用！孕妈妈应远离辐射源，如少外出，勤洗澡换衣等，还要加强营养预防，补充多种维生素和矿物质，增强体质、加速放射性同位素的排出，构筑由内而外的自身保护网 【7类宝宝最容易缺钙】1.两岁以内的婴幼儿；2.早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子；3.长牙、换牙期的孩子；4.营养条件过好，体重超常的儿童；5.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙；6.处于生长高峰期的孩子；7.患病的孩子。 【让孕妈咪百病不侵的食物】1.富含VC果蔬――预防先兆子痫。2.蜂蜜――促进睡眠并预防便秘。3.冬瓜和西瓜――帮助消除下肢水肿。4.南瓜――防治妊娠水肿和高血压。 【怀孕妈妈不适宜食用的18种食物】容易导致流产的食物：1、螃蟹 2、甲鱼3、薏米4、马齿苋。对胎儿有害的食物：5、罐头食品6、菠菜7、巧克力和山楂8、猪肝9、久存的土豆10、热性作料11、味精12、桂圆、荔枝13、石榴14、腌制酸菜15、西瓜16、饮浓茶17、饮咖啡和可乐型饮料18、饮酒。 【产后健身恢复身材的方法】 1 .平卧在床上，使你的上身放松，右腿抬起弯曲，双手抱膝向内收，尽量与腹部贴近，停一会儿，慢慢将右腿放平，再做左腿。各做10次。 2 .平卧两腿并拢，脚尖同时尽力向回勾，慢慢地放，在使你双脚的脚背，脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后逐渐增多。 宝宝在不同阶段需要用到的口腔保健工具也是不同的。一岁以下的小宝宝，妈妈只用纱布缠在食指上，蘸上白开水，轻轻擦拭宝宝的牙齿表面和口腔四周就好。不要使用盐水，更不能使用漱口水，纱布要用蒸煮的方式每天消毒。 【坐月子时的错误动作】避免久蹲久站或幅度较大地弯腰。错误1 热水瓶放地上。错误2 宝宝喂奶奶具放在柜橱底层。错误3 宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放卧室橱柜的底层。错误4 经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝。错误5 宝宝的洗浴用品放浴室低处。错