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《女性常识： 经期反应透露女性体质》各位 MM 可以对号入座， 珍爱自己身体很重要哦！ 年轻时候防患于未然， 以后可以少吃很多苦头。月经， 如月盈亏， 如潮有信。 所谓月经贵乎如期， 月经的周期正常是健康的象征， 同时， 月经周期的各种状态也是女性健康的晴雨表， 任何微小变化都很可能征兆着身体哪个环节出了问题。 小到子宫内膜的薄厚， 大到内分泌是否失衡， 见微知著， 都可以从这一月一至的月经上体现出来。【月经周期的始末】 ： 月经是指子宫内膜周期性变化而出现的周期性子宫出血。 月经有什么作用其实还是为了孕育新生命做准备。 正常的女性每个月都会有卵细胞排出， 如果卵细胞受精， 那子宫内膜会在雌激素的作用下不断发育， 为胎儿提供营养； 如果卵细胞没有受精， 激素分泌会减少， 子宫内膜就会营养不足， 缺血坏死， 会从子宫壁脱落， 形成经血。 月经是周期循环着进行的， 正常的月经会经过增生期、 黄体期、 月经期。 生育年龄的妇女， 在未受孕的前提下， 这种变化周而复始， 所以称为月经周期。【月经与内分泌的关系】 ： 月经是子宫内膜脱落而形成的， 而子宫内膜的脱落主要是依靠激素的内分泌调节作用来实现的。 自上而下形成垂体一下丘脑一卵巢性腺轴， 一步步逐级调节。 如果这个调节轴心出现问题，也即内分泌紊乱， 就会使激素调节出现障碍， 也就会出现月经不调。 因此， 月经是内分泌状态的一个外在表现，客观反映了内分泌目前的调节状况。【血液循环不良型】 ： 在经期前会觉得肚子胀胀的， 下腹部突出， 一到经期就会便秘。 经血颜色为暗沉的颜色， 感觉黏稠， 有时会有像猪肝色般血块流出。 经血量多， 第一天比较少， 但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7 天以上。　 　 改善小秘方： 血液循环不佳的人要多活动身体， 小心别受寒， 不要吃冰冷食物。 最好不用卫生棉条。 多吃黑色、 红色、 紫色食物， 蔬菜最好都是加热处理。 避免长时间坐着， 要多走路， 让骨盆的血液循环好些。 可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、 红花、 山楂茶。【怕冷型】 ： 　 一到经期， 腹部就有受寒的感觉， 经痛严重， 一受寒会更严重， 但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来， 经期常会持续七天以上， 经血暗红色， 会夹杂像猪肝色般的血块流出。 特别怕冷， 并发虚弱型的几率很高。改善小秘方： 要做好保暖功夫， 可以穿厚内衣或厚袜。 不要穿裙子， 因为要是下半身受凉， 经痛会更严重。建议吃温性食物。 平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。 建议可喝姜母茶与肉桂茶。【压力过大型】 ： 经期前精神不安定， 情绪焦虑不安， 容易发脾气。 贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝， 会乱长痘痘， 不是便秘就是拉肚子。 每个月经痛症状不同， 会随当时的身体状况改变， 在经期前会腹胀或腹痛， 但是月经一来这些症状会消失。 经血是一般的红色， 是正常的四到五天。 有时会提早， 有时迟来。【改善小秘方】 ： 平常就要学习控制情绪， 日常生活作息要正常， 经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。 多吃橘子或喝茶， 平常房里可放些绿色植物， 起床后可以做些简单的伸展操， 如果有时间可以散散步。 建议喝茉莉花茶与薄荷茶， 中药可试薄荷与陈皮。【贫血型】 ： 　 容易头晕， 一站起来就眼冒金星， 皮肤摸起来粗粗干干的， 精神不集中， 老是健忘。 生理期腹部不舒服， 还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。 经血颜色是粉红色或浅红色， 经血很稀， 经期很短。 月经迟来的情况很严重， 经常会拖到四十天以上。 即使经期已经结束了还是觉得全身无力。【改善小秘方】 ： 平常不要用眼或用脑过度， 睡眠要充足， 日常饮食生活要注意补血。 每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。 可以吃动物肝脏或其他补血食物。 建议喝枣子茶或枸杞茶， 中药可用当归与龙眼。【虚弱型】 ： 　 一到经期前， 脚就会浮肿， 容易疲劳， 且腰酸背痛， 不太有食欲， 容易感冒或拉肚子。 几乎不会有经痛现象， 经血是浅红色， 有时量多有时量少， 呈两极化。 经期短， 若是并发贫血， 月经就容易迟来。新陈代谢差， 水肿严重， 尤其下半身更是肥胖。【改善小秘方】 ： 三餐不能少， 多吃好消化、 营养均衡的食物。 早餐一定要吃， 因肠胃不好， 吃东西时要细嚼慢咽。 不适合做激烈运动， 若想运动， 最好选晚餐后散步。 建议喝杜仲茶与高丽参茶。 中药可用莲子与黄芪。《解读你的月经表情》【月经的异常】 ：月经的异常首先表现在周期上， 其次表现在月经本身的颜色、 量， 以及质地上。 同时， 许多病理性出血也可表现一定的周期性， 但不属于正常月经， 因而需要仔细甄别。◎经量增多： 月经量80ml 或经期延长但周期基本正常【提示】 ： 子宫肌瘤， 其他如子宫腺肌病、 排卵性月经