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娃娃鱼保健专家教你夏季自制养生饮品 夏天来了，人们总是喜欢喝一些清凉解暑的凉茶，但是每个人的体质不一样，不了解自己的体质，跟风听别人说什么好就喝什么， 胡萝卜马蹄蔓越莓菊花水? ：体型匀称，通常不会太高大，体重适中，波动不大。食欲稳定，饮食规律。情绪平稳，性格平和，容易开心。皮肤光洁，面色红润。精力充沛，脏腑功能强健壮实。 做法：菊花一定要在汤煮好后关后再放，把菊花泡开后就可以了。 Tips： 1、市面上的蔓越莓比较少，如果没有也可以用蓝莓干来替代 2、马蹄的选择要求：以个大、洁净、新鲜、皮薄、肉细、味甜、爽脆、无渣者质佳 ?红枣合水：容易累，有点点懒，经常气短，出虚汗。肌肉松软，臀部下垂、乳房下垂、肚皮松软。怀孕生孩子以后，肚皮特别松。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力。头晕，健忘。多汗自汗出虚汗，运动更甚。节气变化容易感冒。月经不调或闭经。没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难。面色萎黄或淡白。头发没有光泽。胃强脾弱：吃得多且快为胃强；饭后腹胀，易疲乏，是脾虚难化。 材料：红枣、百合 做法：这道水做起来非常容易，把红枣和百合洗干净、去核后一起放入冷水中煮，中火开锅后转小火煮20分钟就可以了。 Tips： 1、在煮之前需要把红枣微微捏破皮，让味道煮出来 2、若是选择新鲜百合，煮的时间不宜过长 山楂菠萝水 ：郁就是郁结，滞结不通的意思，敏感，忧郁，常常郁闷、不开心，经常莫名其妙、不由自主地叹气。面色发黄，没有光泽。睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。大便干燥。慢性咽炎。痛经，尤其是刚开始那一天，月经不调闭经。精神难以集中。不思饮食或消化不良。自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。 做法：菠萝切小块，用少量盐腌制一小时，倒去汁水，山楂切成两半，一起放入沸水中煮15分钟即可。 Tips： 1、气郁体质不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜） 2、七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐 3、一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力 绿豆菊花水 ：脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。黏糊糊，爱长痘。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。容易紧张、压抑、焦虑、发怒。如果人瘦，则身上容易生疽（深度浓肿）。 做法： 1.、将菊花装入纱布袋扎口，放入锅内加水煮汁，留汁去纱布袋 2、将绿豆洗净，用水浸泡30分钟后放入锅内，加入适量水煮沸，用文火熬煮至绿豆开花 3、最后加入菊花汁，柠檬汁蜂蜜调味即可。 Tips: 1、脾胃虚寒的老人忌服 2、连续饮用，一般2-3天一次即可 生姜红茶水 ：容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。长期小便浑浊、起泡沫。出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。月经量少甚至闭经。 做法：生姜加水浓熬，取汁泡茶加糖。 Tips: 1、这款饮料选择在每日上午服用效果最佳 2、痰湿体质增加运动发汗会帮助体质调理 玫瑰蜂蜜茶 ：皮肤干燥。血瘀不畅，瘀塞发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现肿物包块，无缘故淤青。易生斑、面色晦暗。口唇发暗，眼睛有红血丝。易脱发。容易生痤疮。舌头上有长期不消的瘀点。严重的人舌根部小静脉怒张。健忘、记忆力下降。肝气不舒展，经常心烦易怒。月经不调、经前期紧张整合征。表情抑郁呆板。? 做法：准备玫瑰花6朵、红茶1小包、柠檬一小片。将水倒入锅中煮沸后后放入红茶包，冲泡约6分钟，讲玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸，等加入蜂蜜和柠檬片即可。 Tips: 1、由于玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜过多饮用。 2、注意新鲜干燥后的玫瑰花蒂呈白色分块状，并非发霉。 3、玫瑰花可平抚情绪，特别是沮丧的、哀伤、忌妒和憎恨的时候可舒缓压力。 红枣枸杞茶 ：怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。没到老年，总起夜，小便多，清清白白。经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。头发稀疏、脱发。情绪消沉，容易有抑郁倾向。耳鸣、色斑。睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。黑眼圈、口唇发暗。上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。月经不调，痛经，容易宫寒，难怀孕。 做法： 1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下 2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁。 3、用过滤网去果肉渣 4、将红枣枸杞加冰糖，加热与沸腾就可以了