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怀孕12个月注意事项 怀孕1月是指最后1次月经的第1天以后的4周。前半月并未受孕；后半月，受精卵着床。孕一月，一般不会有太大的反应，很多孕妈妈甚至没有意识到自己怀孕啦。本月焦点：胚胎质量。这时的胎宝宝只是由受精卵形成的小小胚芽，刚刚开始在妈妈体内安营扎寨。 ?? - 胎儿指标孕妇指标饮食要点护理要点疾病要点产检要点心理要点胎教要点 胎儿指标 胎　　重 　　0~0.2毫米 胎　　长 ??0~1.0505微克 五　　官 　　眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。 四　　肢 　　身体分两大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形状。手脚因为太小，肉眼还看不清楚。 器　　官 　　血液循环系统原型已出现，脑、脊髓神经系统器官原型也已出现；心脏的发育较显著，第2周末成形，第3周末起开始搏动；　　胎盘、脐带也开始发育。 胎　　动 　　胎宝宝只是小小的胚芽，暂时还没有胎动。 孕妇指标 体　　重 　　跟怀孕前差不多，基本上没有特别的变化。 身体变化 子　　宫 　　子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。 乳　　房 　　卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。　　这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。 体　　温 　　排卵后基础体温稍高，持续3周以上。 妊娠反应 　　由于体内激素分泌失衡，比较敏感的孕妈妈出现了：恶心、呕吐症状。少部分出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。 饮食要点 饮食提示 　　孕1月，吃得多不如吃的好。每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。　　只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。 吃什么 　　饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。 不吃什么 　　5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。　　开始向烟、酒、咖啡说不。 营养补充 　　第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。　　 从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。　　推荐食谱菠菜鸭肝汤 爆炒猪肝 银耳猪肝汤补充叶酸食谱 护理提示 　　胎宝宝是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1月孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。　　应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。 生活环境 　　生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳。　　尽量营造一个和谐轻快的氛围。 职业环境 ????1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。????2、切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。????3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。????4、如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到户外散散步，可使腹中胎儿受益。 小贴士 　　《女职工劳动保护条例》规定，任何单位不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资。　　女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。　　怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。 疾病要点 疾病提示 　　孕1月，由于遗传或者环境等因素的作用，可能使得胚胎发育出现异常，这是本月孕妈妈要了解的情况。另外本月要特别预防宫外孕。 胚胎畸形 　　遗传因素：遗传物质发生改变，基因突变、染色体异常，导致胎儿先天畸形。　　环境因素：环境中的微生物、毒素，穿过胎盘屏障侵犯胚胎，或通过母体的新陈代谢扰乱胚胎发育。 胚胎异常 　　胚胎只是空囊，里面没有胚芽。　　有胚胎，但胎宝宝已停止发育。　　子宫中无任何东西，可能胚胎已经溜掉，孕妈妈全然不知。 　　宫外孕，胎宝宝不在子宫内。 宫外孕 　　症状：停经、腹痛、阴道出血；可以有恶心、呕吐、尿频；晕厥与休克；面色苍白，血压下降。　　预防：以下女性易发宫外孕：1、有附件炎、盆腔炎病史；2、有输卵管手术史；3、不孕症；4、有宫外孕史；5、上着宫内避孕器。　　治疗：1、手术治疗：采用全输卵管切除术。　　 　　 2、药物治疗：优点是免除了手术创伤，保留患侧输卵管，还可治疗并存的炎症及粘连，从而恢复输卵管功能。