必威体育精装版最全之1妇婴听课笔记(1)孕中期保健.docVIP

孕中期保健 孕中期特点： 准妈妈色素沉着：乳头颜色加深，腹中线明显，妊娠斑出现 4个月左右开始感觉到胎动（18到20周）：感觉像，宝宝晚上动的较多些。 定期产前检查：尿液：要重视尿液检查。尽量不用晨尿，并且取尿样时要取中段尿。(推荐早晨起来先排尿，然后清洗会阴） 体重：整个孕期一定要控制体重，每周最好增量在左右。适当的体重有利于分娩顺利进行。 血压：到医院后最好休息十几分钟再测量会比较准确。重视高血压的出现。 常规检查 宫高、腹围：可以了解宝宝的生长情况。 胎盘早期偏低不要紧张，七个月后胎盘位置一般会上升，若还是偏低就要警惕了。若7个月后胎位还是臀位，则需要有医生帮助来纠正胎位才可能正常自然生产。 正常胎心120~160次/分钟：和正常人一样，胎儿在活动和不活动的时候心跳也较大差别，偶尔测出胎心过快时正常的。 B超整个孕期大概要五次B超。20~24周，大排畸。B超的判断能力并非百分百，如果在检查时胎儿的手脚对检查部位有遮挡就不能得出准确结论，如有遮挡准妈妈要记在心上，下次检查提醒医生关注。血液9点以前空腹到医院，前一天晚八点后不能进食。 三餐均不可缺少碳水化合物 怀孕期间少吃或不吃燕窝 少吃西瓜（一天一片）、适量吃水果（每天进食水果总量在250-300g）；水果不可以代替饭菜 蛋白质粉不能替代动物蛋白。每周吃一次海带，补碘。多吃蔬菜。 补钙：每日800到1000mg即可，补充过量对胎儿不利。一粒钙尔奇D+一杯牛奶就够了。 铁剂：胎儿肝脏所需要的。验血中的血红蛋白，正常为12g/L准妈妈多数都缺铁，可在医生指导下补充生血宁片，这种铁剂和钙剂一起服用对胃的刺激大，最好两种分开服用。可在饭后10分钟左右服用铁剂。动物肝脏因为安全问题不特别推荐。 钙剂和铁剂要补充到产后两个月，因为分娩是要失血的，哺乳又要失去钙质，所以还是要补充。 微量元素：爱乐维 合理配餐： 推荐 早餐：馒头或面包；牛奶 加餐：一个白煮蛋。 午餐：荤素搭配 加餐：一个水果 晚餐:一定要营养均衡吃，可补充些芝麻核桃和牛奶或酸奶。 从4个月开始也可以，一般从5个月开始比较好 方式：音乐、语言、抚摸 音乐：选莫扎特的轻音乐，一首即可。早晚各一次，从5分钟逐渐增加到20分钟，太长时间胎儿容易疲劳。控制音量在70分贝以内，不可以将耳机放在子宫上，否则损伤胎儿听力。 语言和抚摸：一起做 给宝宝起个小名，先抚摸，同时呼唤小名 语言胎教，父亲比母亲更有效 语言胎教的方式 讲故事，一个简单的即可 诗歌：一首即可 把一天中最美好的事情告诉宝宝 抚摸 上下或左右轻轻抚摸。 音乐、语言胎教早晚各一次即可。重在坚持 答疑 左侧卧位：有利于胎儿供血供氧 临睡时左侧卧，起床之前左侧卧，加起来至少1小时即可 平时坐1-2小时就要起来走动，以改善宝宝供血供氧 多喝水，穿纯棉质地内裤，穿宽松衣裤 不用口红 不穿拖鞋，不穿4CM以上的鞋子，不穿平底鞋。 5