1 用宁静心拥抱世界.ppt

* 用宁静心 拥抱世界 背景音樂：藍洞 Judo 心是人的主宰 具有很大的力量 所以我们应该 随时随地 注意自己的起心动念 我们每天都要接触很多人， 在频繁的接触中， 难免会跟別人发生摩擦或冲突， 或是因为外界事物而影响自己的心境， 这是现代人普遍的困扰之一。 想要常保一顆宁静的心 是一门很深的学问 并不容易做到 当我们登上高山或是站在海边时 一望无际的景色 让我们敞开心门 此时世间纷纷扰扰的烦恼 都会消失无踪 因此有人说： 心有多大， 世界就有多大 我们的心 如果也能够像原野、海洋、天空 一样开阔 就能够容下 无限的东西 也更能享受 生命的自由 禅宗特別强调「平常心」这三个字 所谓平常心，就是指我们非常清楚环境里的是是非非、好坏 美丑，对所有现象一目了然，但却丝毫不受影响。 「心不开朗就是苦， 心境豁达就能转苦为乐」 即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，也就不会受 环境里的种种情況影响而浮动。 人有了定力之后 就不容易被外在情况动摇 能保持身心安定 能把自己的情况看得很清楚 对于能做、不能做、该做、不 该做的事，也都非常清楚 这就是智慧 想要让心保持清明安定 就不要心随境转 「心随境转」是指失去自己的主宰，老是被环境的动态所影响 也就是说 发生状况的時候，心不要立刻被当下的环境所动 最简单的方法就是 观察呼吸从鼻孔出入的感觉 或是观察內心的感受 只要将注意力放在身体的感受上 心情就会安定下來 其实烦恼心未必都是不好的 事实上它是清明心的基础 因为，对于有善根的人，遇到困扰时，觉得这是一种麻烦， 希望能够將它转变为宁静、清明的心，这时候，烦恼心反倒 是一种助缘了。 所以， 如果懂得以智慧、慈悲來处理问题 心里就不会经常打结 而能清明自在 那不管处身在任何的状况中 都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境 *