乒乓球技术五大要素.pptVIP

乒乓球技术的 五大要素 一、击球速度 速度在乒乓球的击球技术质量中占有十分重要的地位，世界乒乓球运动技术发展从某种意义上来说，可以称之为速度和旋转相互斗争，相互促进的历史。在当今，速度和旋转斗争依然是最为突出的矛盾。 一、击球速度 （一）、击球速度的一般原理 乒乓球运动员在比赛中发挥速度优势的目的就在于减少对方准备击球时间，因此，凡是能减少对方准备击球时间的一切因素都可视为与乒乓球速度有关的因素。 根据力学公式V=S/T可以得知，在时间不变的情况下，物体向前运动所通过的距离越长，其速度就越快；在距离不变的情况下，物体向前运动所需时间越短，其速度也就越快。 （二）、在乒乓球运动中，提高击球速度的主要途径有两条： 1、缩短自己击球时间： 这段时间制从对方来球落台后反弹的一瞬间开始至球拍触球为止(如图AB段与AC段），这段时间的长短完全取决于击球时间的早晚。击球时间越早，这段时间就越短，反之越长。而击球时间的早晚是受主、客观条件制约的，它既受到对方来球难度的影响，又受本方还击方法与技术熟练程度的影响。 2、缩短球在空中运行的时间 这段时间是从球离拍子的一瞬开始，至球落到对方台面一瞬为止（见图C-D），这段时间的长短取决于下列因素。 （三）、提高击球速度的方法 击球前，站位靠近球台，击球上升期的“借力”加快击球速度又可缩短击球距离，有利于争取时间。 击球时尽可能加快击球时的挥拍速度，增大击球爆发力，缩短球在空中的时间，充分发挥前臂和手腕的作用，缩短动作半径，有利于加快球速 。 击球时作用力线尽量靠近球心，尽可能地向前发力，压低弧线，这样有利于获得较大的向前的速度。 提高反应速度和步法移动速度，使之与击球速度密配合。 熟练地掌握和运用各种击球技术，全面提高击球技术质量，借以削弱对方来球的难度，有利于缩短自己的击球时间，发挥自己的速度优势。 二 、击球力量 击球力量是加大球的速度和旋转的基础，力量的发挥主要的为了使球获得更快的飞行速度和加大球的旋转速度。 （—）、提高来球力量的原理 任何物体的位移（运动）都是在力作用下完成的，乒乓球的飞行和旋转也是由于球受到外力作用后产生的。球在运行中，通过球拍和球在短暂时间内的相互作用，而改变原来的运动方向和运动速度。由于乒乓球和球拍的质量是恒定的，要加大作用力，必须加大触球时挥拍的瞬时速度，加大触球时挥拍的瞬时速度与人体肌肉爆发力和动作质量有密切的关系。肌肉爆发力大是加快挥拍瞬时速度的基本条件。动作结构合理技巧性好，又是加快挥拍瞬时速度的必要条件。故此，在加强肌肉爆发力的基础是应注意以下几点。 1、加长加速距离，因为物体在由静变动的过程中，其速度总是表现为逐渐增加的，在速度增加相等的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度也越快，反之则慢。 2、加快挥拍速度。因为在加速距离相同的情况下，如果加快挥拍速度，则击球的力量就大，反之则小。为了在一定的加速距离内使挥拍速度增加得快，必须使上臂、前臂、手腕、腰和腿的动作协调配合。 （二）、提高击球力量的方法 1、击球前尽量使身体与击球保持一定的加速度距离以利于加快击球的挥拍速度同时应该注意使击球点适当离身体远一些使动作半径加大，有利于发挥整个手臂以及腰腿肌肉力量的作用。 2、击球前球拍后引使手臂和腰的部分肌肉得到拉长，以利于击球使肌肉的快速收缩。 3、击球时选择正确的击球点，有利于手臂的充分发力使挥拍速度增加得快。 4、击球时要掌握好发力时机，要在挥拍与球接触的一瞬间，使挥拍达到最快的速度。 5、击球后，使各部分肌肉尽快放松恢复到准备状态以免影响下一次击球的速度或力量。 6、要重视发展力量素质，主要是速度力量既爆发力 三、球的旋转 在现代乒乓球技术中，球的旋转性质越来越复杂，球的旋转强度不断增大，加转球与不转球的差距大而手法却越来越相似，加之球拍性能的改进，利用球的旋转来运用战术越来越显示它的重要作用和威力。乒乓球的旋转变化是相当复杂的，只有弄清球产生旋转的原因以及各种旋转球的变化规律，才能更有效的提高运用和控制各种旋转球的能力。 （一）、乒乓球旋转的主要因素 从理论上讲，如果击球时作用力线通过球心，则球只做平动而不产生旋转，如果击球时作用力不通过球心，则球就会产生旋转。从实际情况看，运动员在练习手或此赛中每击一球，作用力线都或多或少偏离球心，因而绝对不转球是没有的。 （二）、乒乓球的基本旋转及其旋转种类 乒乓球本身虽是一个无固定旋转轴的物体，但它旋转起来就自然产生了旋转轴，为了便于了解乒乓球的一般规律，下面按三个最基本的旋转轴来加以分析和归类 1、左右轴：也叫横轴。从击球方位看去，球绕此轴向上旋转为上旋球，向下旋转为下旋球。 2、上下轴：也叫竖轴。从击球者的方位看去，球绕此轴旋转为侧旋球。球触拍开始向左旋转为左侧旋球，向右旋转为右侧旋球。 3、前后轴