中医养生学 第一讲.ppt

中医养生学 主讲：章程鹏 养生康复教研室 教学安排 1 教材：王玉川主编.中医养生学.上海科技出 版社.1992. 王旭东主编.中医养生康复学.中国中医药出版 社.2004; 孟景春主编.中医养生康复学概论.上海科技出 版社.1992. 2 课时：共24学时，开卷考试 3 授课方式：以问题为中心；理论联系实际，讨论互 动。 4 教学目标：授人以渔 课程结构 养生方法：精神养生2 、饮食养生2、药物养生2、保健针、灸、按摩2、环境养生1、 起居作息养生1、睡眠养生1、运动养生1 、沐浴养生1 、娱乐养生1。 辩证施养：（审因施养）：因人养生2 、部位养生2 、因时养生2、区域养生1 、体质养生1。 养生心法：内经养生学1、诸子百家养生学1 为什么要养生？ 第一讲 四个问题 1、中医养生学的含义？ 2、养生康复学学科目标是什么？ 3、养生康复学的理论基础是什么？ 4、如何因时养生？ 素问·上古天真论 余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？　　岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。　　今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。　　夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 基本概念 养生：合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等保健方法，通过长期锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。 中医养生学：是在中医理论指导下，探索人类生命规律、总结中国历代心理、生理保健经验，研究养生理论和养生技术，以实现人类增强体质、预防疾病、延长寿命目的的实用科学。 中医养生学 相当现代医学的保健、预防医学， 属于第一医学范畴，针对健康及亚健康。 中医康复学 属于第三医学范畴，针对功能障碍者。 区 别： 研究对象： 养生：生命规律、衰老机制、养生原则和方法 康复：功能障碍机制、康复预防、康复评估及康复治疗 适用范围： 养生：健康及亚健康者 康复：功能障碍者 联系：在学术渊源、理论基础、方法技能、目的意义等方面有着内在的联系和一致，是互通互用的。将养生与康复统一在一门学科内，是中医学的一大特色，体现了防治结合、治养结合的整体观念。 促进儿童智力发育 举例说明：醒脑益智 智力衰退老人 延缓衰老：促进正常人健康长寿，治疗年老体弱者机体功能衰退。 第二节 学科目标：健康长寿 1 什么是健康？ 2 什么是长寿？ 一 健康 汉语：健---身体强健有力； 康---平安、安乐---心理安乐，适应社会 WHO:不仅是没有疾病和衰弱的状态，乃是身体上、精神上和社会上的完好状态。（1947年） 身体好、精神好、社会幸福感 二、长寿 1 “人生七十古来稀” 2 联合国世界卫生组织提出新的年龄分段： 44岁以下为青年人， 45岁至59岁为中年人， 60岁至74岁为年轻老年人， 75岁至89岁为老年人， 90岁以上为长寿老人 3 长寿之乡 3/10万 世界五大长寿之乡：原苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的南疆和广西的巴马为全球五大长寿之乡 中国六个长寿地区 江苏如皋、湖北钟祥、广西巴马作为中国六大长寿之乡中的前3个（另3个为四川乐山市、辽宁辽阳兴隆村、新疆克拉玛依），均超过了联合国规定的长寿之乡的标准：每10万人中拥有百岁寿星7.5人 . 中医养生理论特点 生命与自然融为一体的生命观（天人合一） 健康与长寿寓于和谐的方法论（中庸致用） 心理和生理综合养护的辩证法（形神共养） 第三节 学科基点：生命和寿限 一 生命 （一）生命是气的产物 （