预防办公室常见病预防.ppt

预防办公室综合征 美年大健康 东莞分院 邓晓筑 预防办公室综合征 办公室综合症——办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等表现。 这是颈性眩晕也称椎动脉压迫综合征的典型症状，也是办公室职业病中最为常见的综合征。 预防办公室综合征——低氧血症 低氧血症：是指血液中含氧不足，动脉血氧分压（PaO2）低于同龄人的正常下限，主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。成人正常动脉血氧分压（PaO2）：83～108mmHg。各种原因如中枢神经系统疾患，支气管、肺病变等引起通气和（或）换气功能障碍都可导致缺氧的发生。因低氧血症程度、发生的速度和持续时间不同，对机体影响亦不同。低氧血症是呼吸科常见危重症之一，也是呼吸衰竭的重要临床表现之一。 运动——肌肉产生氧；深呼吸——得到氧；优质蛋白——提供氧。细胞线粒体生产氧。长期缺氧，我们决定寿命的端粒酶减少——短命！ 预防办公室综合征 病症特征 1、工作时间长：办公室的灯光总是亮个通宵（光污染）。 2、工作压力大：在各行各业中，汇聚了一批不同专业的顶 尖人才。他们肩负着工作单位赋予的神圣使 命和工作重，责任大、上进心强，自我压力 大，人与人之间的竞争也十分激烈（脑细胞 右脑、创新思维）。 3、睡眠不足：经常要超时工作，许多人的睡眠时间相对不 足，每天只有5——6小时。许多人就利用周末 补觉，睡懒觉成为他们难得的享受（脑力修复)。 预防办公室综合征 4、职业病多：工作时间长和工作压力大；饮食不正常，以 及运动量偏低——血脂高、脂肪肝、体重偏高 偏低、胃病、痔疮、颈椎病（负荷、透支）。 5、缺少沟通交流：为了工作，他们很少有机会与家人和朋 友沟通交流，感情无处倾诉，许多朋友因此形 成了孤僻清高的性格特征（情绪、多巴胺）。 预防办公室综合征（心理压力） 6、学习上的压力：为了实现自己的理想，他们在不断地学 习，使自己不被追上，在这方面的感受和压力 特别明显。知识的更新和观念的时尚，使这些 人处不停的追逐之中。 7、追求高效率:速战速决、保质保量地完成工作目标，是他们追求效率的一种方式。这项工作花了30分钟，明天就要想办法缩短到25分钟。为了使工作业绩，他们要制定更高的要求和更高的目标。 预防办公室综合征（情绪管理） 8、压抑的工作环境:工作在界限分明的格子间里，再加上上 司那种严肃的表情，给本来就很紧张的他们心 理增加了许多压力。工作环境太过于死板、没 有一点情调，使他们感到精神压抑。 预防办公室综合征（抑郁症） 9、与人沟通机会少:特别是一些科技“白领”，每天所要面 对的都是图纸、文案、计划，等待他们解决的问 题成了堆，与人面对面沟通的机会非常少。常此 下去，“白领”也就习惯于和那些没有任何表情 的电脑进行沟通，遇到活生生的人反倒不知道要 如何相处。 10、性格发生裂变：在真实的生活中不能表达自己的感情，经常表现出一副拒人于千里之外的面孔。他们习惯于用键盘和鼠标与别人沟通，摇荡在虚拟与现实之间，成为具有两种极端性格的“两面人”。 办公室综合症之一 ——脊柱侧弯、椎体退变 办公室综合症之一——脊柱侧弯、椎体退变 办公室综合症之一——脊柱侧弯、椎体退变 办公室综合症之一——脊柱侧弯、椎体退变 办公室综合症之一——脊柱侧弯、椎体退变 办公室综合症之一——脊柱侧弯、椎体退变 办公室综合症之一——脊柱侧弯、椎体退变 预防办公室综合征 每天需要58种营养素 （糖、蛋白质、脂肪、维