腰痛中医防治腰痛中医防治.PDF

B3 文匯副刊養生坊 ■責任編輯：趙僖 ■版面設計：謝錦輝 2015年5月17日（星期日） 腰痛腰痛的中醫防治的中醫防治 腰痛是常見病症，40歲上下的中年人幾乎都體會過腰痛之苦。腰痛起來，短則一至二天可自癒，長則綿綿無期，頻繁發 作，甚至引起下肢的麻痺及疼痛。許多人因長期受腰痛困擾，所以無法正常工作學習，生活質素從而下降。中醫在慢性腰 痛具有深刻的認識，若能在食療、保健上針對病因治療，可獲得良好的效果。 文：涂豐（香港中醫學會） 腰痛只是一種症狀，實際上很多疾病會引起腰痛。常見的病因可概括為三大 類：腰部本身病變，鄰近相關內臟器官疾患及由於神經、精神因素所引起的 湯水食療 疼痛。 常見腰痛病因 人參杞葉脊骨湯 原料：豬脊骨300克，人參10克，枸杞葉300克，料酒10克， 一、腰部本身疾患 胡椒粉3克，薑10克，葱10克，鹽5克。 1.物理性損傷： 製法：脊骨成塊、人參成片和枸杞葉加料酒、薑放入砂鍋，武 急性外傷：有明顯的外傷 火燒沸後，改文火、打去浮沫。再燉一個鐘，加入胡椒 史，如脊椎骨 粉、葱段及鹽。 折與脫位、腰 用法：每周2至3次。 急性扭傷導致 功效：補腎氣，強筋骨，祛風濕。 的肌肉韌帶拉 ■盡量避免在不良體位下長時間工作。 適宜：陰雨天腰痛，風寒濕痺者。 傷。 慢性勞損：腰部肌肉、韌帶、關節的勞損。姿勢性脊柱側凸、駝背等。 枸杞補骨脂豬腰湯 ■■腰部本身病變腰部本身病變，，鄰近內臟器官疾鄰近內臟器官疾 2.退行性及萎縮性骨關節病：椎體外緣及關節突關節的骨質增生，椎管狹窄症， 鹿角膠粥 原料：豬腰一個，枸杞15克，補骨脂15 患及精神因素均會引起腰部疼痛患及精神因素均會引起腰部疼痛。。 骨質疏鬆症等。 原料：鹿角膠20克，梗 克，薑10克，鹽5克。 3.先天性畸形：隱性脊椎裂、第五腰椎骶化、半椎體等。 米100克，生薑 製法：枸杞、補骨脂、豬腰洗淨切成小塊， 4.骨病炎症：脊柱結核，化膿性骨髓炎，強直性脊柱，類風濕為非特異性炎症。 10克。 加入薑及鹽和適量水共煮。 5.腫瘤：轉移癌佔較大比例，如乳腺癌和前列腺癌轉移等。原發於脊柱的腫瘤有 製法：先用水煮粳米，沸 用法：每周2至3次。 血管瘤、骨鉅細胞瘤和脊索瘤等。 後放入鹿角膠、生 功效：壯腎養肝，補虛益精。 腰痛的基本預防保健 二、內臟疾患 薑熬成稀粥。 適宜：腰痛酸軟，腎陰不足者。 1.工作生活中保持良好站、坐姿勢。 1.消化系統疾患：消化性潰瘍、胰腺癌、直腸癌等。 用法：每日服1至2次， 正確的姿勢為抬頭平視、收腹、挺 2.泌尿系統疾患：腎盂腎炎、腎周圍膿腫等。 用5至7天。 豬尾補腎湯 胸、拔