- 1、本文档共2页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
健康饮食一多三少,我做得到
健康饮食
一多三少,我做得到
.多吃膳食纤维
糙米
葡萄干 全麦谷
类食品
全麦面包
.少吃油
虾片
薯片 午餐肉 牛油
鸡脾 香肠 薯条
------------------------
.少吃糖
汽水/
雪糕 加糖果汁/
忌廉蛋糕 柠檬茶 巧克力
------------------------
.少吃盐
罐 鱿鱼丝
蚝 杯麵//撈麵
牛肉干 油 头 话梅
汤
卫生署学生健康服务
学生健康服务网页 : .hk 2014
健康饮食金字塔
油 吃最少
盐
糖
油、盐、糖类
脱
脂 吃适量
奶
奶酪
豆腐
干豆
奶类及代替品 肉、魚、蛋及代替品
肉、鱼、蛋及代替品
吃多些
蔬菜类 水果类
面
全麦 米粉 吃最多
面包
糙米 燕麦片
谷物类
每类食物提供身体所需不同的营养素,我们进食时应按照
「健康饮食金字塔」的分量比例进食;又要每天喝 6 – 8 杯流质
饮品(包括清 水 和 清 汤等) , 以促进 身体健
康 。 资料来源﹕健康饮食金字塔工作小组2013
您可能关注的文档
- 中央民族大学行政管理专业考研参考书、招生人数、成功学长学姐经验分享.pdf
- 中学组季军.PDF
- 中密度纤维板热压过程能耗优化系统的研究.PDF
- 中小企创新窍门中小企创新窍门《ICT如何助你成为市场.PDF
- 中小学心理咨询辅导设施.ppt
- 中文议规I.秘书处.PDF
- 中考数学着重考查的数学思想.doc
- 中报业绩预增助传媒板块强势反弹.PDF
- 为何密码不够强大.PDF
- 为用户设计舒适的姿势.pdf
- 苏科版八年级数学上册《第四章实数》单元检测卷及答案.docx
- 苏科版八年级数学上册《4.2立方根》同步测试题及答案.docx
- 北师大版八年级数学下册《3.3中心对称》同步测试题带答案.docx
- 北师大版八年级数学下册《3.2图形的旋转》同步测试题带答案.docx
- 惠普HP DesignJet Printers Safety precautions document 英文说明书用户手册.pdf
- IST Innovative Sensor Technology 温度传感器说明书用户手册.pdf
- 海洋仪器CA6163多功能安规测试仪英文产品资料.pdf
- Rollei禄莱Compactline Pocket Operation Manual (DE, EN)说明书用户手册.pdf
- MSI微星显示器 MPG 491CQPX QD-OLED产品手册用户手册(语言 Hebrew).pdf
- Intel英特尔质量和可靠性第7卷:质量测试覆盖率.pdf
文档评论(0)