生活方式与常见疾病预防详解.PDF

生活方式与常见疾病预防 第4 章 烟酒与健康 课程团队 张俐 副教授 C 01 吸烟的危害 02 酗酒的危害及正确的饮酒方法 认识吸烟与酗酒危害健康 能判别不伤身体的饮酒行为 PART ONE 1 吸烟的危害 吸烟危害 正确戒烟方法 女性 致癌 男性生殖系统 心血管 视力听力 呼吸系统 消化系统 睡眠 神经系统 寿命 骨骼 被动吸烟 吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍 吸烟与喉癌、膀胱癌、唇癌、舌癌、口腔 癌、食管癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾 癌和子宫颈癌的发生都有关系 吸烟 诱发动脉痉挛以 致供血不足 心脑血管病 冠心病和高血压病患者中75% 有吸烟史 死亡人数中的30%～40% 由吸烟引起，死亡率的 增长与吸烟量成正比 吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高 2 ～4倍，与吸烟量和吸烟年限成正 比 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢 性气道阻塞的主要诱因之一 引起胃酸分泌增加，一般 比不吸烟者增加91.5% 。 英国伦敦大学国王学院研究人员 发现，吸烟会造成认知能力下降， 可能增加心脏病发作和中风风险。 女烟民每吸烟１０年，骨矿物质 密度就会降低2. ３％～3. ３％， 骨质密度下降会导致骨折和骨质 疏松症发病率大增。 吸烟女性可引起月经紊乱、受孕困难、宫 外孕、雌激素低下以及更年期提前 女性90% 的肺癌、75% 的慢性阻塞性肺病 和25% 的冠心病都与吸烟有关。吸烟女性 死于乳癌的比率比不吸烟女性高25% 可引起精液、睾丸、内分泌等 方面的异常，造成不育 吸烟可引起烟草性弱视，老年人吸烟可引 起黄斑变性 美国的一项研究发现，在强烈噪声中吸烟， 会造成永久性听力衰退，甚至耳聋险 一夜睡醒后，吸烟者依然困倦 的概率是非吸烟者的4倍。 吸烟的人睡眠时间比不吸烟的 人要少，并且睡眠质量也较差。 对于女性来说，戒烟可以延长寿命长达10 年之久 平均每吸一支烟会缩短11 分钟的寿命 最典型的莫过于1987年5月大兴 安岭森林火灾。此次大火共造成 69.13亿元的惨重损失。事后查明， 这次特大森林火灾，最初的五个起 火点中，有两处起火点是三名烟民 烟头引燃的。 肺癌 对记忆力的危害 引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症 冠心病 对孕妇、婴儿的危害 咽炎 导致女性不孕 导致白血病和肿瘤  当有吸烟欲望时，想办法分散注意力，如 听音乐、散步或做其他的事情，促进习惯的 改变。 见别人吸烟时及时离开吸烟场地。 平时多喝水，经常做些深呼吸，有利于血 液循环，排出尼古丁。  家庭成员的监督，能起到积极的作用。 可采用药物戒烟法 PART TWO 2 酗酒的危害及正确 的饮酒方法 过度饮酒对健康的危害 正确的饮酒习惯