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古今名医养生之道ppt 段 新 (duanxinxyz) 摘 要 本ppt阐述了我国古代著名医学家扁鹊、张仲景、孙思邈、华佗、李时珍、朱丹溪和当代著名医学家李振华、邓铁涛、徐蔚霖、宋祚民、干祖望、钟南山的养生之道。 目 录 1.扁 鹊养生之道 2.张仲景养生之道 3.孙思邈养生之道 4.华 佗养生之道 5.李时珍养生之道 6.朱丹溪养生之道 7.李振华养生之道 8.邓铁涛养生之道 9.徐蔚霖养生之道 10.宋祚民养生之道 11.干祖望养生之道 12.钟南山养生之道 一、扁 鹊养生之道 最好的治疗是预防 要通过各种有效的保健方法 (如梳头、叩齿、推腹、捏脊、穴位按摩、经络拍打等 )预防疾病的发生。 二、张仲景养生之道 在《金匮要略方论》开篇提出“上工不治已病治未病”的观点 认为不要把思想总是放在怎样治病上，而是要想办法预防疾病的发生，尽量避免疾病的进一步发展，不给疾病发展壮大的机会，从而能够持久保持健康状态。 三、孙思邈养生之道 养生十三法 ： 发常梳 目常运 齿常叩 漱玉津 耳常鼓 面常洗 头常摇 腰常摆 腹常揉 摄谷道 膝常扭 常散步 脚常搓 四、华 佗养生之道 重视运动勿使过度： 华佗：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气销，血脉流通，病不得生。” 就是说运动不能过量，失度过量，则容易劳损伤身，“积劳成疾”。 五、李时珍养生之道 食物养生治病 ： 药食同源，运用食物养生治病，简单易行，疗效显著，安全无毒花钱少，不出家门可自疗。 六、朱丹溪养生之道 保养阴精大法： 静心节欲 以制君相之火； 节慎饮食 以顾护脾胃； 慎燥热 以防劫阴。 七、李振华养生之道 养生经验总结 ： 与四时节气协调， 与天和； 情志安宁，与气血和； 动静合一，形神合一，与自身和； 饮食有节，与脾胃和； 益肾固精，全真养形，与神和。 八、邓铁涛养生之道 养生长寿秘诀： 珍惜精气 节戒色欲 保护脾胃 饮食有节 重视运动 勿使过度 九、徐蔚霖养生之道 养生方法 ： 起死回生 立志学医 屋紧心宽 知足常乐 平淡安静 无欲无求 浩气长存 生生不息 酷爱阅读 颇受启迪 十、宋祚民养生之道 养生应包括精神养生和身体养生。 精神养生强调的是恬淡虚无，无欲无求、安然内观的状态。要做到这点，须要学会放弃，不以物喜，不以己悲，顺其自然。 十一、干祖望养生之道 八字养生法 ： 童心：有儿童样的心理状态，天真无邪、单纯 。 蚁食 ：吃得少 ，吃得杂。 龟欲 ：与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。 猴行 ：多动，戒惰。 十二、钟南山养生之道 要健康生活人必须锻炼 人在年轻时要进行负荷性锻炼，多参加竞技类运动 。 到了中年则需要进行体质锻炼,通过各种强度高的运动提高身体耐力、力量、柔韧性和速度，以保持较好的身体功能。 1不懂装懂是聪明，懂装不懂是智慧 智者不锐，慧者不傲，谋者不露，强者不暴。 六十以前叫夭 死于女人叫亡（妄）不妄作劳 天地氤氲 万物化醇 男女媾精 万物化生 * *