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第三讲 就业心理与就业技巧 一、大学生就业心理 （一） 大学生就业心理准备 毕业生就业的过程，是一个复杂的心理变化过程。面对严峻的就业形势，面对众多的竞争对手，要想获得就业的成功，做好就业前的心理准备，排除心理干扰，不可或缺。 1、大学生就业的心理问题 (1)焦虑心理 (2)依赖心理(3)自傲心理 (4)自卑心理(5)挫折心理(6)攀比心理 (7)从众心理(8)嫉妒心理(9)冷漠心理 (10)怕苦心理 2、大学生择业心理问题产生的原因 (1)自身心理因素 ①高期望值与社会现实的心理冲突 ②成才立业的志向与贪图舒适的心理冲突 ③竞争意识与信心不足的心理冲突 ④价值取向超前或滞后引发的心理冲突 ⑤由所学专业引致的心理冲突 ⑥由于自身条件所引致的心理冲突 (2)外部环境因素 ①社会因素 市场经济和传统职业评价观的负面影响 就业渠道不畅 ,社会提供的岗位大学生不满意 地区和行业保护政策不能保证毕业生择业的公平性 ②学校因素 封闭的办学模式使毕业生缺乏必要的竞争力带来的就业困难和心理压力。 大学生的人生观、世界观和价值观等缺少必要的引导，致使部分学生产生急功近利、盲目攀比等不良择业心理。 ③家庭因素 “光宗耀祖”的思想，父母对子女专业及工作的关注或一味包办代替，致使不少学生表现出强烈的依赖性，不适应独立地谋取职业和通过多种渠道就业的新形势 （二）大学生就业心理的调试 大学毕业生就业应培养积极、平和、感恩、自信、进取、执著、豁达、独立心态。 1．参加一些有针对性的就业心理辅导； 走出就业心理误区，建立正确的认知模式，正确地认识、客观地评价自我。 2．培养健康完善的职业心理。 职业心理，指的是人们在选择职业，就业、失业及再就业过程中，对周围环境的一种认识、情感和态度。 健康完善的职业心理对于培养健全的人，构造健全的社会，犹如水之于鱼，有利于人的成长，有利于社会的进步。 3．加强抗挫折能力锻炼。 一是要学会正确分析挫折产生的原因； 二是要树立信心，培养顽强意志； 三是要悦纳自己，关注自己的特长，提高自己的竞争能力，培养竞争意识； 四是要增加受挫体验，保持良好的心态。 五是要学会宣泄，恰当运用一些心理调适的方法 ①静思法。 ②情绪转化。 ③合理宣泄法。 ④自我慰藉法。即自我安慰法、阿Q精神胜利法。 ⑤松弛训练法。也叫放松训练，是一种通过练习在心理和躯体上放松自己的方法。如呼吸放松法、想象放松等。 ⑥焦虑评估减压法。通过认真评估认识到没什么大不了的。 二、就业信息收集与整理 （一）就业信息的概念：就业信息是指通过各种媒介和途径传递的有关就业方面的消息和情报。就业信息是大学生择业选择的基本前提、重要依据和可靠保证。 （二）就业信息的内容： 第一、反映就业市场状况的社会信息 (1)有关择业的政策。包括国家就业方针、原则和政策、各地方的用人政策、学校的有关规定。 (2)就业的法律法规。 (3)社会职业状况。 (4)就业相关的行业、部门和单位的现状、发展趋势。 第二，用人单位信息 用人单位的准确全称 、性质、隶属关系、联系方式，用单位需要的专业、使用意图、具体工作岗位、对所需人才的具体要求，用人单位的规模、发展前景、地理环境、经营范围和种类以及用人单位的福利待遇 （三）获取就业信息的途径 1、通过国家、地方就业指导部门获得信息。 2、学校毕业生就业指导中心。 3、各种类型的“双向选择、供需见面”会。 4、各类媒体。 5、实习、社会实践、社交等活动。 6、通过社会关系网获得信息。 7、通过计算机网络获取信息。 学生登录学校就业信息网方式： 打开湖南工业大学就业信息网用学号进行登录（如：用户名：05401500101，密码：05401500101），进入页面后，你可以在上面完善自己的求职简历，简历可以在网站前台展现出来，用人单位在浏览网站时可以很方便的看到，利于企业与毕业生的互动。 就业信息的收集要做到早、广、实、准， 就业信息的利用要做到准确、科学、充分、有效 （四）网络求职的注意事项 1、一定要写求职信，这是表示你对该职位还该公司的重视 2、邮箱不要用126、163、Hotmail，因为这些邮箱发送后会在邮件里加上广告 3、简历不仅要作为附件发送，还要复制到邮件正文里，并且注意格式，没几个HR会下载你的附件并打开看的。 4、邮件的标题一