三高的预防与治疗2013课件.pptVIP

三高 三高是指： 1高血压 2高血脂 3高血糖 心脑血管病罪魁祸首“三高” 严重危害现代人健康 高血压定义 高血压是一种以动脉血压升高为特征的进行性心血管损害的的疾病，是最为常见的慢性病，是心血管病最主要的危险因素 高血压的定义 经非同日，也就是说不在同一天内测量。（一般间隔2周），三次测量，血压≥140和或者≥90mmHg,可以考虑为高血压 血压水平的定义和分级 形成高血压的原因 高血压的治疗（非药物治疗） 1减少低钠的摄入 每天小＜6g 2合理饮食 减少膳食脂肪摄入果蔬菜3规律运动 每周3至5次中等量运 动 4控制体重 男腰围＜90cm 女腰围＜85cm5戒烟限酒 坚决戒烟，小量喝酒6心里平衡 调节情绪，缓解压力 高血压吃什么好 高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、、海带、牛肉、表鱼、等。同时也多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。 因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。 高血压药物治疗原则 1 小剂量开始2 多数终身治疗3 合理联合，兼顾合并症4 24小时平稳降压，剂量用长效药5 个体化治疗 高血压药物治疗的目标 高血压治疗主要目标是血压达标，以便最大限度的降低心脑血管病率及死亡率目标血压： 1普通高血压患者血压降至140 90mmhg 2老年（65岁以上）患者的收缩压降至150mmhg 3年轻人或糖尿病及肾病，冠心病患者降至130 80mmhg 高血糖 高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。 高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适 血糖正常值 血糖值正常范围：空 血糖值3.9-----6.1mmol\l餐后1小时 血糖值4.4-----11.1mmol\l餐后2小时 血糖值4.4------7.8mmol\l餐后3小时 血糖值3.9------6.1mmol\l 1.多饮、多尿、多食和消瘦 ，“三多一少”症状，多见于1型糖尿病发病年龄轻，大多30岁，起病突然，多饮多尿多食消瘦症状明显，血糖水平高 , 2.疲乏无力，肥胖 ,多见于2型糖尿病 ,常见于中老年人，肥胖者发病率高，常可伴有高血压，血脂异常、动脉硬化等疾病。起病隐袭，早期无任何症状，或仅有轻度乏力、口渴，血糖增高不明显 糖尿病的原因 1、晚睡觉  睡眠不足与血糖控制失调之间关系密切 ,睡眠时间长短和睡眠质量直接影响到糖尿病人的病情，经常睡不着觉或睡眠质量差的患者，血糖明显不稳定 2　多吃 　在我国，随着人民生活水平的提高，长期不规律不合理的饮食，高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖，从而造成胰岛素长期、成年累月处在紧张的工作状态，久而久之，体内出现了胰岛素的抵抗，血糖也随之升高。除了遗传因素以外，更多的是由于过食肥甘、过量吃大鱼大肉所导致的富贵病。因此，为了防治糖尿病的发生，应尽可能保持食物的多样化，多吃一些粗粮。合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、低盐、禁酒及禁甜食 3、少运动 　　新的研究结果指出，经常活动的人要比不经常活动的人寿命为长，患糖尿病的危险也要小得多。专家建议，平时可从低强度运动开始，再逐渐进入中等强度运动。据有关专家研究，对于糖尿病病人来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖利用增加，使血糖降低。即使中、重度的糖尿病患者，只要恰当地进行运动，也有利于病情改善。 　　 4、身体胖 　　从表面上看，肥胖与糖尿病是独立的两种疾病，肥胖者并不一定都发生糖尿病，糖尿病患者也并不一定都呈肥胖状态。但目前已有众多的证据支持肥胖与糖尿病密切相关，肥胖是糖尿病的重要发病因素。流行病学证据显示，肥胖程度越严重，糖尿病的发病概率越高。中度肥胖者糖尿病的发生率高于同年正常体重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病发病率为正常体重者的21倍，而糖尿病患者90%呈肥胖状态。长期坚持适量运动减肥可增加脂肪分解、增加