人生各阶段该注意的健康问题 (2).docVIP

人生各阶段该注意的健康问题 0至3岁 　　婴幼儿时期要特别注意窒息、意外、先天性心脏病以及川畸疾病、肺炎、支气管炎，皮肤感染等症。 4岁至7岁 　　此时期的小孩仍需注意因意外及心脏病造成的死亡，预防针应在此时完成。要注意孩子的失足、溺水、烫伤、过度肥胖等。另外，此时期的小孩开始对性产生好奇，除了开始予以性教育以外并应灌输健康的概念，让他们认识疾病。 8岁至17岁 　　青春期与性有关的成长期。例如身高体重和体态烦恼，女孩的月经来临，乳房的发育；男性的性冲动，生殖器官成熟的问题，都足以造成困扰。要注意甲型肝炎的发现；女孩在 15岁前应完成麻疹疫苗接种。 18岁至24岁 此时成年求偶期。性冲动较强。对一个健康成人来说此阶段需做一次门诊，包括梅毒、淋病、营养不良、胆固醇和高血压的检查。这个检查可在大学前或在第一次参加工作时做，最好是在结婚以前。　 25岁至39岁 　　是人生社交生活和人际关系的开展阶段，要以良好的健康习惯和及早的诊断来预防和治疗慢性疾病。在 30岁至35岁的门诊检查中，应包括测试高血压、贫血、胆固醇、子宫颈和乳腺癌，向医生请教自我检查乳房、皮肤、睾丸、颈部和口腔的方法。 40岁至59岁 　　中年后期是社会活动最活跃的时期，应尽可能早期发现慢性病，包括高血压、心脏病、胆结石、尿酸过度引起的骨质疏松症，注意荷尔蒙适当地补充。分别在40岁、45岁、50岁、55岁各做一次完整的健康检查和医学问诊，同时做特殊的慢性病试验以及药物使用咨询。超过50岁的人每年应做高血压、肥胖和某些癌症的检查。 60岁至70岁 　　前老年期的健康者，在 60岁应做一次健康诊断，以后每两年做一次。除注意慢性病外，有关退休、丧偶、营养需求改变、活动量减少等生理心态应引起注意；每年还需进行流行性感冒的疫苗注射，还应注意牙齿的保健。 70岁以上 　　此阶段要尽可能地避免住院卧病在床，此时家庭和社会支持力很重要。老年人要善于利用社会资源，如政府的社会福利提供。在生理上，需定期做牙齿和足部的治疗，注意营养需求、活动限制以及生活起居的安排，学会药膳气功等各种养生方法。 我怎么会活到一百岁 一、先天的禀赋 先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种： 1．我能熟睡我一睡下去，不到几分钟，就能睡着，而且不久就睡得很熟，这是恢复疲劳的最有效方法，内人孙禄卿女士常常妒忌我，说我有这好福气。但是因为熟睡，从幼年起就犯一种毛病尿床。这是一种极讨厌而难治的乞求病。母亲痛打不见效，服药亦无补于事，一直弄到结婚前（二十三）仍不免偶尔会犯，中医说是肾亏，不易治好，年纪大了自然会好。此病最怕出门，到人家把人家褥单弄湿了，真不好意思，幸亏过了二十三岁渐渐好了。2．不发脾气 我每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突，所以小朋友喜欢和我玩。当我担任一定职务后，我客客气气待下面，他们亦恭恭敬敬待我，无一次发过脾气，所有部下，都对我很好，不知脾气何用。 3．记忆力强 我很小在私塾中就以记忆力强胜同学，例如一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需要三、四天。我凭记忆力强，平时往往不带书包回家，去私塾中背诵如流，塾师认为是好学生。后来到了上海进南洋路矿学校中心部，我除了英文得迟了，比不上人家，国文则常在班中同学之上，其他数、理、化因记忆力强，考在同学之前，总分数第一，每一学期可得奖状一张。 4．有恒心 我心有恒，从私塾到馆每天第一做起，因此放馆亦是第一了（先到先放），做论文亦要赶上人家，及早交卷，名列第一。后来进入中学，数学总是交卷最快，经常可得满分。推其原因，仍为记忆力强而又能守之以恒。我的早起，在家中为第一人，去上学在街上则必天天碰到一位茅山道上，背上背有一韦陀像用以托缘，三步一拜从不间断，有一天我忍不住了，一定要去问他，说：请问老师父，你天天一早就在街上，三步一拜是为什么？老师父说：你年纪太小，不懂的。我再问他，他说：我要为大家造造庙。我又问他：你在天行拜，人家怎么会拿钱，助你造庙？他答日：会的，你年纪太小，不懂的。过了十八年，我在北洋大学快毕业了要做论文，我和叶秀峰同学合做一篇论文名日弁山的地质及矿产，弁山就在我的家乡湖州北门外，我俩迷失了路径，雨中忽遇一道士，带我俩至其尚未完工之庙中避雨，细细谈来始知此道士当时即余十入年前在路上所遇背有韦陀三步一跪拜之人也，谈及往事始知相识。此事对我影响甚巨。 二、后天的保养 养身在动 养心在静 饮食有节 起居有时 物熟始食 水沸始饮 多食果菜 少食肉类头部宜冷 足部宜热 知足常乐 无求乃安 1．养身在动，养心在静 昔人云户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也，人能好动，则体内体外，均因好动而受其益，加强新陈代谢之功能，余每天五时半即起，作全身自力按摩之运动，迄今已将半世纪矣。