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体育课素质练习教案 日期：2013年 12月3 日 班级 七年级 项目 素质 周次 节次七 执教 教材 1、恢复性身体素质练习 2、体育游戏 目 标 1、使学生能掌握往素质训练的方法 2、发展学生的耐力、速度和力量 3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。 重点 动作规范到位，呼吸和动作相互协调 难点 有节奏的进行练习 结构 课的内容 运动量 组织 教法 要求 t n 开始部分 体育委员集合整队，报告人数 师生相互问好 宣布课的内容 检查服装，安排见习生 1′ 组织：* * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 学生 教师 要求：集合整队“快、静、齐” 准 备 部 分 1、热身跑 2、徒手操： a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动 3、辅助性练习： a、单腿跳接抱膝跳 b、柔韧练习 c、高抬腿练习 5~ 6′ 1分 2分 5圈 4×8拍 30″×2组 30次×2组 组织：一路纵队 要求：间隔一米五，前后对齐 组织：四列横队，成体操队形散开 教法：教师领做，学生模仿 要求：1、动作正确，大方舒展 2、动作有力度，有节奏 3、练习认真，动作协调 组织：同上 要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固定夹角90°左右 要求：用手掌触地，腿不弯曲 要求：练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立 基 本 部 分 1、折返跑 2、行进间高抬腿 前踢跑 4、跨大步（后蹬跑） 二、体育游戏：贴烧饼 * * * * * * * * * * * * 2组 2组 3组 3组 组织： 间距15米 要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离 2、做时，后蹬腿稍作停留 3、要协调摆臂 要求：1双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手 2抬起的腿要大小腿折叠 3行进间有节奏感，身体保持直立 要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩） 2身体稍后仰，重心高 3双臂协调摆动 要求：1快速完成规定距离 2折返要摸线 3折返要迅速完成 组织：男女生分成两队围成圈 教法：教师讲解游戏规则及方法 要求：注意安全，贴人时只能贴前面不得拉拽被贴人 结 束 部 分 1、放松活动 2、教师点评，总结本课的好处和不足之处 3收拾器材 4宣布下课 2分 2×8拍 组织：成四列横队 要求： 充分放松 注意听讲 体育委员及时收器材 课 后 反 馈 场地器材 秒表一块 哨子一个