健美操选项课程教学大纲.docVIP

健美操选项课教学大纲 课程性质：公共选修课 总学时数：64 学时 学分：2学分 适合专业：本院各专业 一、课程教学目标 1．运动技能目标：掌握大众健美操的基本知识、基本技术，培养学生对健美操的兴趣及自身的气质，养成自觉锻炼的习惯。 2．身心健康目标：全面发展人体的力量、速度、耐力、灵敏、协调性等身体素质，改善人体各器官系统的功能，增强体质、促进健康，在体育运动中得到愉快的情绪体验，使人的个性、潜力和创造力得到充分展示，养成积极乐观的生活态度。 3．社会适应目标：培养学生的勇敢、顽强、拼搏的进取精神和团队协作精神，正确处理竞争与合作的关系。 二、课程的目的与任务 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健美器械的身体练习，达到健身、健美和健心目的的一种新兴体育项目。 （一）通过健美操课的教学，提高学生对健美操课的意义及作用的认识，端正学习态度，陶冶情操。 （二）通过健美操课的学习，使学生掌握健美的基础知识、技能、技术和锻炼方法，培养和提高学生的创编能力和运动技能。 （三）培养学生的韵律感、节奏感，形成健美的体形和优美的体态。 （四）发展个性，培养学生的自我表现力、创造力、想象力，树立正确的审美观。 三、理论教学的基本要求 1．高校体育的地位、作用、目标及实现高校体育目标的途径。 2．体育锻炼的作用、特点、内容选择的原则：运动处方的概念、种类、原理、内容及制定处方的基础原则和程序。 3．体育锻炼对人体生理的作用：体育锻炼对人的心理作用。 四、实践教学的基本要求 教学内容 主要教材 次要教材 基本要求 （1）?健美操的七种基本步伐练习。 （2）大众健美操成套动作练习 （3）自编健美操练习。 《健美操》 《学校体育教育》 （1）?熟练掌握七种基本步伐，并在自编操中有所体现。 （2）?能够较好地完成成套动作，并具有一定表现力。 （3）??掌握编排的方法和步骤，，并能良好地掌握动作与音乐的统一。 五、教学学时分配 分类 教学内容 教学时数 教学形式 百分比 实践部分 1学习七种基本步伐。 2 把杆基本功练习，培养良好地身体姿态。 3学习成套动作。 4自编健美操练习。 23 室内实践课 82．2 理论部分 1健美操概述和作用。 2健美操七种基本步伐的动作要领。 3裁判与规则。 2 室内理论课 7．1 考 试 1．? 2．? 3 室 内 10．7 合 计 ? 28 ? 100 六、教学内容 大众健美操一级 教学目的：能够有效锻炼学生灵敏、协调性、乐感等身体素质、创新能力及团队协作能力。 教学基本要求： 1．掌握健美操的七种基本步伐。 2．掌握本套成套动作。 3．有自编健美操队形的创编能力。 主要内容： 组合一：一字步、并步、两次并步、十字步 重点：动作准确、清晰 难点：动作有力度、有朝气、有活力 组合二：前点地、走步、蹲起 重点：走步路线准确 难点：蹲起动作与手臂动作协调 组合三：交叉步、侧点地、走步 重点：交叉步 难点：步伐之间动作协调 组合四：v字步、A字步、弹踢腿 重点：弹踢腿 难点：动作连贯、准确 大众健美操二级 教学目的：能够有效锻炼学生灵敏、协调性、乐感等身体素质、创新能力及团队协作能力。 教学基本要求： 1．掌握拉丁健美操的基本组合。 2．掌握本套成套动作。 3．有自编健美操创编能力。 主要内容： 组合一：十字步、漫步 重点：漫步动作准确、清晰 难点：动作有力度、有朝气、有活力 组合二：侧滑步、并步、v字转体 重点：并步路线准确、清晰 难点：v字转体 组合三：并步跳、交叉步、上步、连续并步跳 重点：连续并步跳 难点：步伐之间动作协调 组合四：小马跳、迈步后屈腿、侧点地、转髋 重点：小马跳的路线清晰准确 难点：迈步后屈腿转体迅速 七、课程教学手段与教学方法 主要教学手段与方法为：讲解示范法、完整法、分解法、重复练习法、示范法、循序渐进法、引导法等 八、考核方式及成绩评定 （1）考试内容及比例： 过程性考核40％、期末考核40％、平时成绩20%。 （2）专项技术考试方法：大众健身操套路30%；自编队形10%。 （3）专项技术评分标准： 自编队形要求连接流畅、合理； 套路要求完成有力度、幅度及表现力。 九、推荐使用教材及主要教学参考书 《健美操》作者：马鸿韬 ，北京体育大学出版社出版，2008年 十、推荐的教学网站和相关专业文献网站 中国健美操协会官网、中国健美操联盟网 本大纲主撰人：梁纪娜 完成时间：