心理健康教育 快快乐乐每一天.ppt

 （一）人格的基本内涵 个体适应环境时的能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的心身组织。 （二）人格的基本特征 整体性 稳定性 独特性 社会性 （三）大学生常见的 人格发展缺陷 1、自卑 案例一：某女生，曾做过心脏手术，性格 内向，依赖性极强，进入大学后，和本宿舍 某女生相处极好，进入二年级后，该舍友交了 男朋友，自然很多时间都与男友相处，该女生就觉得 自己很失败，没有人喜欢和追求她，再考虑到 自己的学习成绩也不如别人，又做过心脏 方面的手术，越发的否定自己，最后 有了自杀的念头 案例二：大二学生李蓉蓉走入 了自我评价的误区，她习惯于将自己 各项素质与班上最好的同学比。结果，她把自己看得一无是处，学习能力不行、交际能力不行、动手能力不行、文体活动能力不行、勤奋程度不行……凡是想得到的项目，她都可以举出一个或数个比自己强的人，觉得这个世界对自 己太不公平，自卑到了极点。 走出自卑 ?心理学家阿德勒认为每个人都有“自卑”情结，每个人都有先天的生理或心理缺陷，担心自己做得不够好，担心别人是不是能接纳自己等等。 自卑并非总是给我们带来消极和不好的结果，适当的“自卑”可以促使我们不断努力，不断进步。但是如果过度自卑，则会阻碍我们的生活、学习和工作，导致我们不敢迈步，停滞不前。 2、自大（过份自信） 案例：钟汪原本是某大城市重点中学的尖子，因高考发挥不甚理想，而考入一所非名牌大学的计算机系，但其入学成绩仍在该系排第一位。钟汪自认为来自于大城市，又是重点中学的佼佼者，觉得自己是虎落平川，老以一种高高在上的的姿态“俯看”那些“土气的”、”没见过世面的“、”能力平庸的“、”傻帽儿式的“同学们。在很长一段时间，他几乎是全校的孤家寡人。 克服自大 3、赶走虚荣（自尊与自卑的混合产物） 4、应对害羞 自我防御心理过强 自我的价值也得不到应有的施展与肯定 5、戒掉敷衍 不负责任 得过且过 随随便便 自我为中心 漠不关心 6、急躁 过于匆忙，也同迟缓一样，会导致可悲的结果 ——莎士比亚 避免急躁 事前准备充分 增强耐心、恒心和细心的锻炼 7、拒绝猜疑 以事实为基础，相信别人 8、远离狭隘 小心眼，表现为心胸狭窄，耿耿于怀，挑剔嫉妒；性格内向 9、戒掉依赖 生活或观念上依靠他人， 不能自立自强 （四）大学生健全人格的塑造 对自我人格进行反省与分析 善用自警与自砺 汲取知识，充实心灵 从点滴做起，循序渐进 常与他人交流 把握增强独立性的机会 健全人格 自我悦纳，接纳他人。 人际关系和谐。 独立自尊。 能够发挥自己的潜能。 风雨之后见彩虹 解读压力 大学生面临的心理压力过大，造成的心理落差比较大，与整个社会发展的形势和家庭影响是分不开的。首先是就业问题，扩招，上学的时候就对今后的就业产生焦虑；另外，自我或家庭对学生所定的目标过高，有些学生有为家长读书的想法，毕业后要好好报答父母，有的是给自己定了一个不符合实际的目标，那么就可能在最终结果上产生巨大的心理落差。 找准自己的位置，要正确评价和认识 自己。 无论怎样，知足常乐是不变法则。 另外，不要好高骛远，要脚踏实地的走好自己的路。 从容应对压力 预防：认清普遍性；躲避压力源；调整个人期望水平；改变易增加压力的行为方式；扩展应对资源。 疏导：调整对压力源的认知；改变自己对压力的主观感受；以辩证的观点看待压力；改变目标本身或降低要求；情绪的宣泄。 从容应对压力 斗争：监视压力源；集中资源；搜寻解决问题的途径。 实施心理放松自我训练 预防—疏导—斗争—实施心理放松自我训练 煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15分钟；15分钟后观察三样物品的性质变化： 胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的启示 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。 鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。 咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人 启示 这个世界，从来没有什么真正的“绝境”。无论黑夜多么漫长，朝阳总会冉冉升起；无论风雪怎样肆虐，春风终会缓缓吹拂。而对年轻的我们来说，当挫折接连不断，失败如影随形时，当命运之门一扇接一扇地关闭时，我们永远也不要怀疑，因为总有一扇窗会为你打开。 没有什么可以取代