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初级太极拳基本知识 太极拳是根据古代太极阴阳学说的理论、结合古典经络学说和养生导引吐纳术而创造的一种以心行气、以气运身、以静制动、以柔克刚的内功拳。那么，下面是小编为大家整理的初级太极拳基本知识，欢迎大家阅读浏览。 什么叫太极拳? 太极拳是根据古代太极阴阳学说的理论、结合古典经络学说和养生导引吐纳术而创造的一种以心行气、以气运身、以静制动、以柔克刚的内功拳。 练习太极拳都有哪些好处?太极拳在技击上有何作用? 练习太极拳能强身健体。文可以调气养心、陶冶性情、防治疾病、延年益寿;武可以防身御侮、克敌制胜。 太极拳是一种拳术，因此可以用于技击。太极拳讲究以静制动、以柔克刚，动作讲究以腰为轴、节节贯串、连绵不断，使用棚(音)、捋、挤、按、采、趔(音)、肘、靠八门劲别，运用沾、粘、连、随的技巧，变化万千、出奇制胜。 用什么方法才能练好太极拳? 首先，“练拳须明理，理通拳法精”。其次，练太极拳要掌握正确的姿式。立身中正、周身放松、“立如平准、活似车轮”初级太极拳基本知识。其三，练太极拳要长期苦练，“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。如“金刚捣碓”的身法、走劲、技击的含义(略)。 太极拳与长拳有哪些区别?试说明其优点。 长拳属外家拳，太极拳属内家拳;长拳与太极拳的修炼方法正好相反：长拳是由外而内修炼、太极拳是由内而外修炼;长拳是运用人体的本能，讲究刚烈迅猛、力大胜力小、手慢让手快;太极拳不是比力而是比技巧，讲究以静制动、以柔克刚、以弱胜强。太极拳讲究螺旋缠绕、“四两拨千斤”、借对方的力打击对方，因此上太极拳可以使弱者成为强者，以付出最小的代价达到最大的技击效果 什么是“八门”“五步”?什么是太极十三势? “棚(音)、捋、挤、按、采、趔(音)、肘、靠”称之为“八门”;“前进、后退、左顾、右盼、中定”称之为“五步”;“八门”“五步”统称之为“太极十三势”，既“棚(音)、捋、挤、按、采、趔(音)、肘、靠、进、退、顾、盼、定”。 如何才能气沉丹田?何叫气贯四梢? 要做到气沉丹田，首先要立身中正、周身放松初级太极拳基本知识。 人体“四梢”是指：发为血之梢、舌为肉之梢、齿为骨之梢、甲为筋之梢。气贯四梢是指内气到达人体的各个部位，是练拳经脉畅通、内气充盈的表现，也是周身“节节贯串、节节放松”的必然结果。 松肩沉肘和沉肩坠肘有何区别? 松肩沉肘和沉肩坠肘两者是不同的。首先，松肩沉肘是以松为主、以沉为辅;沉肩坠肘是以沉为主、以松为辅。其次，松肩沉肘时手臂需要平伸，而沉肩坠肘时手臂需要直立。再次，松肩沉肘时肩膀是水平方向放松，而沉肩坠肘时肩膀是向下方松沉。 气、力、劲在拳理上是通用词吗?如何区别? 气、力、劲在拳理上不是通用词。“气”是指内气;“力”是指人体固有的本能，因人而异;“劲”则指人经过长期练拳，周身表现出来的一种弹性，是气催形的结果。 下盘稳固、内气充实和阴极阳生有哪些区别? 人体分为三节：脖以上为“上盘”，脖以下腰以上为“中盘”，腰以下为“下盘”。下盘稳固就是要求“屈膝”、“松胯”、“园裆”和“五趾抓地”，这也是立身中正的前提初级太极拳基本知识内气充实是指由于下盘稳固、气沉丹田，内劲由丹田而发，达于四梢。只有下盘稳固，上身才能节节松开、产生太极拳的弹抖劲。下盘越稳、弹抖力越强。这就是所谓阴极阳生。三者之间是既相互依存、内涵又各不相同的一个辩证统一体。 不屈膝松胯圆裆有哪些害处? 123免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。 看完本文，记得打分哦：很差差还行好很好很好下载格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗红苹果实用文章，深受网友追捧 黄苹果比较有用，值得网友借鉴 青苹果没有价值，写作仍需努力 daily morning exercises or class-break setting-up exercise and discipline inspection and appraisal of public signs;2, daily cleaning and inspection;3, the daily student school appearance, dress, wearing school card check;4, the daily duty guide to the leadership class discipline three rounds.Weekly moral education work:L, the flag raising ceremony and the national flag speech under