如何预防心源性猝死_培训课件.ppt

（三）养成健康的生活方式： 3.适量运动：增加运动特别是中、轻度的耐力运动（60分钟以上）如走路、慢跑、游泳、打球、爬山、骑车、跳舞等有利维持体重。（管住嘴、迈开腿）每周3到5次，每次持续30分钟左右。 4．控制体重：BMI24，腰围：男性90cm,女性85cm.超过标准体重20%，其心脏病发病的危险性增加1倍（体重指数：BMI=体重/身高2 18.5-24.9正常；大于25 超重；大于28肥胖）。向心性肥胖（腰臀比，男大于1，女大于0.85）。 5.戒烟:彻底戒烟，避免被动吸烟 6.限酒：男性每天白酒50ml或葡萄酒100ml 或啤酒300ml，女性减半。过量饮酒易患高血 压。 酒精摄入量（g）=饮酒量（ml）*度数%*0.8 （男＜30g/日，女＜20g/日） （三）养成健康的生活方式： 7.心理平衡：心血管疾病的发生、发展与心理社会因素密切相关。过分紧张焦虑、重度抑郁、A型性格、以及吸烟、酗酒和持久高负荷的心理压力，极易促发斑块形成和破裂，形成血栓，造成冠状动脉狭窄、痉挛，引发严重的心血管事件。心理因素对SCD的促发作用，绝不亚于高血压、高血糖、高血脂等。 （三）养成健康的生活方式： 受竞争压力增大、生活水平提高、生活方式改变等因素影响，越来越多的年轻人过早地患上了冠心病，特别是亚健康人群突发急性心脏危机事件层出不穷，在不稳定性心绞痛、急性心肌梗死和心源性猝死等急性冠脉综合征患者中，除了一部分病人由于因冠心病、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等原因诱发外，约有50％的急性冠脉综合征患者发病前没有先兆表现，也没有高血压、冠心病等基础病。这些患者大多处于亚健康状态，长期处于紧张的工作和竞争的压力下，应酬多、生活饮食没有规律、身体时常处于疲劳状态。“这些都是导致心脏意外的重大隐患，一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况，心源性猝死便可能一触即发。 这些患者大多处于亚健康状态，长期处于紧张的工作和竞争的压力下，应酬多、生活饮食没有规律、身体时常处于疲劳状态。“这些都是导致心脏意外的重大隐患，一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况，心源性猝死便可能一触即发。 保持良好的生活规律，保持平和的心态，避免大喜大悲，不要过度紧张和疲劳，避免长期熬夜，减少烟酒的摄入。学会自我调节，尽量以乐观的心态面对压力。 谢谢观看 祝大家身体健康！ 如何预防心源性猝死 石化医院 内容概述： 概念 流行病学 病因 危险因素及诱发因素 猝死的识别及目击者的急救措施 猝死的预防 一．概念 猝死分为心脏性猝死（SCD）及非心脏性猝死两大类。心脏性猝死约占70%-90%，主要原因由冠心病及其并发症引起。 1.心源性猝死： 是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后一小时内。患者发生猝死事件前可以有心脏疾病表现，但猝死的发生具有无法预测的特点。 ? 2.冠心病： ? 冠状动脉粥样硬化性心脏病指冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，它和冠状动脉功能性改变(痉挛)一起，统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病，亦称缺血性心脏病。本病多发生在40岁以后，男性多于女性，脑力劳动者较多。 二、流行病学 我国流行病学调查结果：年发生 率8/10万-12/10万（北京市男10.5/10万，女3.6/10万）。男女之比4.5：1； 年龄高峰：35-70岁；高发季节：1、5、11月份；时间：凌晨至午间（夜间12时至凌晨4时）。 三、病 因 绝大多数是冠心病约占70-90%，其次是心肌病、心肌炎、长QT综合征、Brugada综合征、先心、各种心脏病所致严重心律失常、心脏破裂、夹层动脉瘤破裂等。 四、危险因素及诱发因素 1. SCD的危险因素绝大多数即是冠心病的危险因素： 增龄、男性、冠心病家族史、低密度脂蛋白升高 、高血压 、吸烟 、心率增快、酗酒、腹型肥胖、过分紧张、缺少运动、每日蔬菜水果的摄入量不足。 常见的引起猝死的一些诱因包括：病毒感染感冒、精神过度紧张、过度悲伤、过度疲劳、不合理的用药（特别是抗心律失常药物），大量吸烟、过量饮酒、熬夜、过于激烈的运动等。要想完全防止心律失常的发生很困难，但我们可以采取一些措施，尽量减少心律失常和猝死的发生。 2. 常见诱因： SCD的重要发病机制为致命性心律失常——心室颤动和心室静止。在发生猝死者出现症状4分钟内检测心电图，90%以上为室颤，4分钟后80%为心室静止。