现代人应学会健康管理_培训课件.ppt

学会自我健康管理 健康管理是什么？ 健康管理是指一种对个人或群体健康危险因素进行全面管理的过程。 学会什么情况下该吃药 什么情况下不该吃药 学会什么情况下 该上医院 什么情况下 不该上医院 在欧美如果你只是普通发烧感冒 医院是没人理你的2011-03-24 10:14 ??中国青年报???????? 学会清内毒，防外毒 学会控制体重 研究发现,体重每增加9.1kg,人体就会在未来10年增加70%左右罹患糖尿病的几率。 研究还发现，一个标准体重的年轻人突然发胖后，他就拥有了原来多3倍的几率患上骨关节炎。 超重带来最可怕的后果是: 它将导致数类癌症的发生，尤其是结肠癌和女性的绝经期后乳腺疾病。 体重标准指标 BMI是体重的指数， BMI为22时，人的患病率最低。因此，现代人以此值作为评定健康的标淮。 BMI=体重﹙kg﹚/身高 ﹙m ﹚ 标准体重﹙kg﹚ =身高 ﹙m ﹚×22 肥胖度﹙%﹚ =﹙现在的体重/标准体重－1﹚×100% 肥胖, 就是病！ 学会管理“八个生化指标” 谷丙转氨酶(ALT) —肝疾病指标。 r-转肽酶(r-GT) —肝胆疾病指标。 胆固醇(CHO) —高血压.冠心病指标 甘油三酯(TG) —促动脉硬化指标 高密度脂蛋白(HDL) -抗A硬化,冠心病保护指标 低密度脂蛋白(LDL) —动脉硬化正在进行指标 TG/HDL 2正常,＞2易患代谢综合征 葡萄糖(GLu) —糖尿病指标 尿酸(UA)—痛风指标 学会安全防范 平阴阳－－健康的关键 阳：运动的、上升的、温暖的 阴：静止的、下降的、寒冷的 阴阳者，水火之兆也－－《黄帝内经》 加速衰老：脱发、掉牙、眼花 影响行动：筋骨疼痛、腰膝酸软 生活不便：尿频尿急、五更泻、尿失禁 寒凝气滞：心脏病的前兆 不通则痛：容易滋生增生、肿瘤等疾病 精神疾病：抑郁、孤独，多忧善悲 其他：性冷淡、性功能衰退，影响家庭幸福 影响工作：注意力不集中，无法持续、高效工作 影响生活：人际关系不佳 影响美容：排毒不畅，垃圾堆积，皮肤干燥，更年期提前 关联疾病：消化道疾病、妇科疾病。糖尿病、肺结核、更年期综合征、甲亢 情绪问题：躁狂 增健＋灵芝皇/时臻＋钙片＋男仕 增健＋灵芝皇/时臻＋钙片＋女仕 调脏腑是健康的基础 人生健康 最重要时期 男30～50岁，女40～60岁 是健康易损期→动脉硬化快速增长期 是健康转折期→体质.心肺.脑.肾 功能逐渐下降，患病率急剧上升 60岁前：保养好身体，争取无大病 60岁以后：可以尽情享受人生！ 等到老了，才想学“养生”→ 有点点晚了？！ 养生的“难点” 治病：被动花钱,为保命→愿意花 养生：主动花线,为健康→值得花 许多人对养生保健：说起来重要 做起来次要 消费起来不要 英年早逝的本质原因：知道，做不到！ 善待自己，善待生命！ 该用的钱，还是要用 要主动投资健康 ！ 据世界卫生组织的一项报告指出: 人类1/3的疾病 通过预防保健是可以避免的； 人类1/3的疾病 通过早期的发现是可以得到有效控制的； 人类1/3的疾病 通过信息的有效沟通能提高治疗效果。 * 王兆熙 美国90%的企业和个人通过健康管理和教育，能把医药费降到10%。 气候变化 环境污染 不良生活 方式 食品安全 不良情绪 意外伤害 正气不足 阴阳失调 脏腑失和 健康受到多种因素威胁 现代生活 危机重重 国内二级医院使用抗生素率超80% 见效快回扣高 2010-10-27 南京晨报 ???? 去医院看病的市民都有这样的印象，进了医院门，大多是要挂水，最常见的无非是头孢和诺氟沙星。“实际上，就像小感冒，其实超过9成都是病毒感染，也就是说，是不需要用抗生素的，只要多喝水，多休息，一般可以自愈。” ?我国抗生素人均年消 费量是美国的10倍 在中国，治疗一般的发烧感冒，有80%都使用抗生素，而事实证明是不需要用的。 中国每年约有25