抑郁症讲座_培训课件.ppt

定期运动 定期的运动，如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力，增加活力，改善睡眠和放松心情。 健康的饮食 选择健康的食物，可以保持您最佳的感觉。如蔬菜、水果及低脂食物等。应避免糖类、油炸及高脂饮食。 充分的休息 充足的睡眠可以使您更有活力，更有信心、压力减轻。 给自己一些时间 由于疾病往往有生理因素和心理社会因素，无论是自己调整心理行为，还是服用药物，不能期望用药后立竿见影，药到病除。药物也需要一段时间才能见效，坚持服药，相信自己，依靠大家，你就能拨云见日，生活重现彩虹。 抑 郁 和 焦 虑 —— 危害人类健康的疾病之一 系列讲座 （一） 前言 在很多人的心目中，抑郁症根本不是一种病，仅仅被认为是心情不好，而事实上，抑郁症与糖尿病、冠心病、高血压病、消化性溃疡等一样是一种严重危害人类健康的疾病。 据有关资料显示，在二十一世纪以后，抑郁症将成为危害人类健康的第二杀手。 抑郁症是一种什么样的疾病？ 抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍：以情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。 抑郁症是常见病，被称为心理疾患中的“感冒”； 据WHO估计全世界有3.4亿人受抑郁症影响； 据复旦大学一项必威体育精装版调查发现，在综合医院神经科、心血管科、消化科门诊病人中由20％～25％的病人出现抑郁/焦虑症状，这些病人再由精神科医生测评有39％～73％患有抑郁症和/或焦虑症； 严重影响人们的工作、学习、生活质量。 生活中哪些事件容易引起抑郁症？ 列出十件： 丧偶 子女死亡 父母死亡 离婚 父母离婚 夫妻感情破裂 子女出生 开除 刑事处分 家人亡故 抑郁症患者常有什么不舒服？ 情绪低落、心境悲观、愉快感丧失、自我感觉不好、对日常生活兴趣缺乏、常有自我责备、自我评价降低、持续性疲乏； 睡眠差、没有食欲、记忆减退、不能集中注意力、工作、学习、家务能力下降、心烦意乱、浑身说不出的难受及疼痛等。 抑郁症患者的内心想法是什么？ 对自己没有信心，比较自卑 对自己所做、所想的事情抱有怀疑 悲观地想象自己的将来 失望乃至绝望的想法 这些只是抑郁症的一些症状， 就像咳嗽是气管炎的症状一样 抑郁症的特征 发病与季节有关，好发于秋冬季节。 发病年龄无范围。 病程平均6 -- 8个月。 疾病痊愈后社会功能完全恢复。 抑郁症的严重后果 抑郁症 重者： 自责，绝望 难以控制疾病 出现自杀念头或 自杀企图 轻者：内心痛苦，生活质量 下降，影响社交 免疫力下降，易患病 且加重原有躯体疾病 焦虑是一种什么样的疾病？ 当面临危险或威胁时，人们经常表现恐惧和紧张，这是可以理解的。而焦虑症表现的紧张、恐惧是在没有明确对象的情况下产生的，而且无法预料，难以理解。它可能由某些原因引起： 接受陌生的新任务 即将参加考试、重要约会 手术 失业 人际交往失败 严重的躯体疾病 重大变故 亲人的死亡 焦虑患者常有什么不舒服？ 焦虑状态时，人往往易怒、紧张不安，有恐惧感、注意力不集中、记忆下降、难以入睡、失眠； 伴随身体症状，头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、疼痛、出汗、消化不良、肠胃功能紊乱； 焦虑是一种心理现象，适度焦虑是有益的而过度焦虑则会成为一种疾病。 焦虑障碍的严重后果 焦虑障碍 重者： 严重影响家庭关系 慢性焦虑障碍可以 导致功能残疾 轻者：不能面对各种社交 场合失去朋友 丧失工作升迁机会 抑郁症常和焦虑情绪相伴随吗？ 一项全美必威体育精装版调查显示高达59.2%的重性抑郁症患者终生合并存在焦虑障碍 抑郁症与焦虑情绪的共存症状 睡眠障碍 食欲改变 精力减退 心血管系统/消化系统症状 注意力障碍 过度担心 害怕 恐惧 激越 多虑 惊恐发作 抑郁症合并焦虑情绪的特征 症状更严重 病前有更多的创伤体验 成为慢性疾病的可能性更大 显示治疗效果更慢，有效率更低 自杀倾向更大 抑郁/焦虑是怎么产生的？ 遗传因素 生化因素 大脑一些神经递质的异常传递（ 5-羟色胺的变化与抑郁心境、食欲减退、失眠、焦虑不安等有关 ） 外界事件的刺激 生活中各种变化或突发事件，如失业、升学或婚姻问题 其他的发病因素 躯体疾病，药物，酒类和常用成瘾药 抑郁症可以被治愈吗？ 抑郁症是一种常见疾病，它的发生是与大脑某 些神经递质的异常有关，所以只要接受及时、 正确的治疗，纠正神经递质的异常，抑郁症的 治疗效果很好，几乎所有的抑郁症都能康复。 反之如果没有及时就诊和治疗，病人