正确面对学习压力与考试焦虑.docxVIP

《正确面对学习压力与考试焦虑》教案 ? ???????????????????????????????????????????????教学目标：情感、态度、价值目标：认识到学习压力过大的消极作用；能正确对待学习中的压力；意识到适当压力的价值；在生活中学习中能对家长老师社会能客观的分析。知识目标：了解造成学习压力过大的因素，能分情是外因还是内因；掌握将压力转换为动力的一些方法。能力目标：要学会辩证地看待学习压力；善于从自身和外因两方面寻找导致学习压力过大的原因；学会将压力变为动力教学重点：如何将压力转换为动力学情分析：我班学生，可能学习压力不大。可能在上节课中对外因和内因区别不开；对学习压力会有无所谓的态度，不敢去正面面对；知道一些将压力的方法也可能不会真正在学习中实施。教法分析：针对学习实际，主要以学生学习中的例子达到教学目的，让学生对文中案例进行分析，在分析中加深理解，教会学习一些将压力转换为动力；将自己在初中高中时遇到的压力介绍给学生，密切师生关系。教学过程：导入：石墨在压力下变为金刚石；水枪在压力大射得更远；用力拍球弹得更高。这都是压力的作用。以某学生的学习历程以及在学习中遇到的压力导入，事例略。出示学习目标：1、正确对待学习压力2、将压力转换为动力一．在学习过程中，始终存在一定压力，我们要正确面对学习压力。1、　我们要辩证地看待学习压力引导学习看P12的漫画，让学生讲讲自己的父母老师有没有给自己激励。A得出结论：适度的学习压力是积极的态度，能提高学习效率。B压力过大会降低学习效率影响身心健康。让学生分析P13小枫小青小刚案例，找出他们遇到了哪些压力？再让学生结合实际谈学习压力过大的影响。师补充：压力过大的危害，可以举全国学生压力过大造成的自杀事件。但要有度2、　导致学习压力过大的原因：自身因素和外在因素引导学生阅读P13的案例，并进行分类，尤其注意指导E项。自身因素的有：ABC外因的有：DEF3、　如何将压力转换为动力。P14小林的案例中小林是怎校将学习压力转换成动力的？启示是什么？生答后小结：小林是通过心理咨询将学习压力转换为动力的。启示是当有学习压力时，要以积极的态度正确对待，不能逃避。学生活动：交流将学习压力转换为动力的方法。归纳：A做适量的运动如跑步、打球B与朋友父母等亲密的人交流，倾诉。C郊游D进行心理咨询等等二、课堂小结：只要以正确的积极的态度去对待压力，就能将压力的负面作用降到最小，将压力转换为动力，促进自己的学习提高学习效率，要将学习压力转换为动力的方法用在实际学习生活中，一定会有很大的收获！三．板书：?????????????? 正确面对学习压力与考试焦虑一、我们要正确面对学习压力1、要辩证地看待学习压力???? A适度压力有助于提高学习效率???? B压力的危害2、导致学习压力过大原因有自身和外因。3、将压力转换为动力：方法有哪些????????????????????????????????????? ?正确面对学习压力与考试焦虑（下）教学目标：情感、态度、价值观：正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。能力：提高面对考试焦虑时的自我调控能力知识：了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。教学重难点：引导学生正确对待考试焦虑课前准备：让学生课前完成“考试焦虑的自我检查表”。教学过程：一．导入高考后，不少成绩优秀者考得差的原因透视。出示学习目标：（一）能辩证地看待考试焦虑（二）学会采用科学的自我调控方法减轻或消除考试焦虑二．正确面对考试焦虑1、过度考试焦虑是一种消极情绪。学生阅读小敏小刚的材料，师问二者有何共同之处？生答略。师：这就是考试焦虑的表现。考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。其危害是：影响考生发挥正常水平，是一种消极情绪。请同学谈谈自己曾经有过的焦虑。这也是一个人的心理素质问题。过渡：导致考试焦虑的原因是什么呢？2．导致考试焦虑的原因：师问：你产生过考试焦虑吗？如果有，主要原因是什么？生答后师归纳：不同的人产生考试焦虑的原因不同，产生的原因有身体不适、自身知识储备不足，缺乏自信、害怕失败、追求完美等。补：性格不同焦虑程序不同。一般而言，内向型性格易焦虑，外向型略好。过渡：适度的焦虑体现了我们对待考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响，因此我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试。3．自我调控克服过度考试焦虑：自信训练法。自我训练法的三个过程：觉察消极意识→进行自我质辩→采取正确态度师问：除此方法外，你还有哪些克服考试焦虑的好方法？学生交流略师引导学生学习“指点迷津”。补：克服考试焦虑的方法？饮食法、活动法、转移法、睡觉法、自信法。小结：求学路上，伴随着成功和喜悦，也有紧张和焦虑。成功和喜悦让我们信心