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健康箴言 健康箴言.txt小时候觉得父亲不简单，后来觉得自己不简单，再后来觉得自己孩子不简单。越是想知道自己是不是忘记的时候，反而记得越清楚。健康箴言：健康知识常识 善摄身，不穷神，不苦形，神形既要，祸患何由而致也。 无视无听，抱神以静，形将自正：必清必静，毋劳女形，毋摇女精，乃可长生。 喜怒损性，哀乐伤神，性损则害生，故养性以全气，保神以安身，气全身平，身安神逸，此全生之诀也。 万般补养皆虚伪，惟有操心是要规。 劳力与劳心并进，手和脑并用。 人逢喜事精神爽，闷在心头瞌睡多，快快活活保寿命，气气恼恼成了病。 一个丑角进城，胜过一打医生。 宠辱不惊，任庭前花开花落；去留无意，看天上云卷云舒。淡然无为，神气自满，以此将为不死药。 见素抱朴，少私寡欲。 神气淡则血气和，嗜欲胜则疾疹作。 乐不可极，欲不可纵。 正养此心，使心常清常静，常为性情之主。 养心莫善寡欲，至乐无如读书。 寡欲精神爽，思多血气伤。 水静犹明，而况精神。 静者寿，躁者夭。 养静为摄生要务。 湖边一站病邪除，养心养性胜药补。 大怒不怒，大喜不喜，可以养心。 早起早睡，精神百倍。 要想身体好，每天起个早。 睡前开开窗，一夜觉都香。 贪吃贪睡，添病减岁。 过了夏至节，夫妻各自歇。 春捂秋冻，一年无病。 若要小儿保平安，常带三分饥与寒。 一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。 饭前要洗手，饭后要漱口；习惯成自然，百病全赶走。 衣服身体净，不得皮肤病。 勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。 饱不剃头，饿不洗澡。 勤吃药，不如勤洗脚。指甲常剪短，不怕病传染。 牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。 不欲起晚，不欲多睡。 大惊不寐，大病不寝，大喜不寐，大安能寐，何故不寐？湛于有累，何故能寐？行于无事。 养生之诀，当以睡眠居先。 睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。 睡不当风，睡不对灯，睡不张口，睡不掩面，睡不卧湿，睡不对火。 坐有坐相，睡有睡相，睡姿要像弯弯的月亮。 吃饱就睡觉，犹如吃毒药。 睡觉有头向，四季须不同，春夏头向东，秋冬转归西。起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。 寒从脚下起，火自心头升。 秋伤于湿，冬生咳嗽。 冬不欲极温，夏不欲穷凉。 春防风，又防寒；夏防暑热，又防因暑取凉；长夏防湿；秋防燥，冬防寒，又防风。 大寒大热大风大雾勿冒之，行房更忌 避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。 白露不露身，寒露不露脚，未吃端午粽，寒衣不要送。 上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。恣其情欲，则命同朝露也。 欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。 大寒大热，且莫贪色欲。 男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉。 酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀。 人近六十，当秘精勿泄。 要想身体好，娶妻莫过早；想活九十九，不嫌妻子丑。 不可太饱入房，太饱入房伤脾胃；不可大醉入房，大醉入房伤骨胳；不可大疲入房，大疲入房伤其溺；不可大怒入房，大怒入房伤其精。 健康的十字路口，恶习是红灯，懒惰是黄灯，锻炼是绿灯。一分一厘储蓄健康，零存整取益寿延年。 药对症，一口汤；药不投，用筐装。 客观谨慎恒享高寿，暴虎冯河难尽天年。 精神乐观身自强，独抱浓愁梦不香。 好习惯是健康的银行，坏习惯是健康的赌场。 治病是下游的抗洪抢险，预防是上游的植树造林。 一天一支烟，一生害无边。 英雄别登红塔山，好汉莫走万宝路。劝君勿入吸烟伍，洁身自爱健康路。 一目十行学不到真知，囫囵吞枣得不到营养。 始生之者，天也；养成之者，人也。吃药不如戒烟，治病不如防病。 要想不生病，盆瓢锅碗都干净。 丑病不瞒医，瞒医害自己。 三分吃药，七分调理。 名医难治心头病，心病终需心药医。 大便一通，浑身轻松。 忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。 太阳是个无价宝，常晒太阳身体好。 动则不衰，炼则寿长。 汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。 早茶一盅，一天威风；午茶一盅，劳动轻松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不动。 风者，百病之长也。风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟。 胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。 有胃气则生，无胃气则死。 肥人湿多，瘦人火多。 吃药不忌口，枉费医生手。 正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。 不知食宜者，不足以存生也；不明药忌者，不能以除病也。 夫精者，身之本也。 精存自生，其外安荣，内脏以为泉源。 气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。 寡言语以养气，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精。精生气，气主神，神自灵也。是故精绝则气绝，气绝则命绝也，是故精气神，人身之三宝也。天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝神气精。 笑口常开，青春常在。 笑一笑，十年少。 树怕剥皮，人怕伤心。 一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。 得神者昌，失神者亡。 有德则乐，乐能长久。 神清者嗜欲不能乱。 善摄