周一综合症的7种解药.docx

周一综合症的7种解药 又到了万恶的周一，心情烦躁？哈欠连天？看见电脑就头疼？以上症状就是传说中的“周一综合症”。不管怎样，周一还是要过的，午饭还是要吃的。很多人心情不好的时候都会胡吃海喝企图把坏心情溺死在食物里。但吃什么是个问题，有的东西只会让你越吃越焦躁，下面7类食物则会让你安然摆脱“周一综合症”。 三文鱼、金枪鱼 三文鱼富含ω-3脂肪酸，能有效消除压力激素带来的燥热情绪，吃下去心情也会变好。 黄瓜、芹菜、菠菜 青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。 野鼠尾草籽或亚麻仁 这两种草籽不仅含有ω-3脂肪酸，还能促进消化，对预防结肠癌、改善便秘、心脏病、高血压等病症也有很好的效果。 鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物，在为人体提供热量的同时，还能预防高血糖。 甘蓝 这类蔬菜除了富含多种维生素以??，还含有大量的钾元素，有助于维持神经健康、心跳规律正常，并协助肌肉正常收缩。 南瓜子 与葵瓜子不同，南瓜子富含镁和锌。锌能提高人的免疫能力，而镁则是治疗焦虑症的最好武器。 黑巧克力 黑巧克力含有大量的抗氧化剂，能够帮助降低血压。同时，有研究表明，多吃黑巧克力能促进人的认知能力。据统计，黑巧克力的人均销量与一国的诺贝尔奖提名数呈正相关。 Ps：在吃午饭之前，工作时记得打开你电脑前的爽目电脑护眼仪，它能让你连续看电脑一上午眼睛都不累。身体舒适了，工作效率加倍，心情都好了一大半，是午饭前对抗“周一综合症“的一大利器。