如何喝茶瘦肚子不反弹.doc

喝茶减肥可能很多人不相信，但是喜欢泡各种茶叶来喝的人真的不会出现大肚腩，大肚子。喝茶可以减肥，但是怎么喝要有讲究，首先“坚持”两字一定要做到。绿茶影响脂肪分布绿茶中的儿茶素对身体成分以及脂肪分布产生有益的影响。有研究表明，90天里，正常的饮食与作息活动保持不变。每日都喝一定量绿茶的人的体重、腰围和腹内脂肪面积明显减少，人体脂肪总量也稍微减少。茶儿素浓度越高的组，腹部脂肪变化越大。　　黑茶抑制脂肪堆积：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。 想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应维持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。年青宝有效消除腹部脂肪。大肚子、大肚腩是因为腹部内脏脂肪堆积，通过清除血液血管里的酸脂垃圾，软化血管，从而调节人体的脂质代谢平衡，从而达到消除肚腩的，从根本上解决肚腩大的问题。乌龙茶去脂：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸取就直截排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。荷叶茶通肠疏便：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分运用荷叶茶来减肥，须要一些小窍门。　　首先必需是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食品的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食品了。 　　另外，喝茶泡澡加按摩，瘦肚子的效果更佳。