孕早期保胎和安胎食疗.doc

孕早期保胎和安胎食疗 安胎鲫鱼姜仁汤??? [原料]? 鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。??? [做法]? ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。??? 安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。 莲子糯米粥??? [原料]莲子50克，糯米100克，白糖适量。??? [做法]? ①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。??? 补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。 孕期如何补充营养？从受孕的那一刻起，孕妈咪就担负着摄取双份营养的责任，胎儿在子宫中的280天，所需要的营养素是全面性的，那么，在整个孕期当中，甚至在准备怀孕前，准妈妈在孕期饮食要注意什么?下面由同仁妇科医院专家为您介绍孕期如何补充营养？ 　　孕期如何补充营养？ 　　1、至少吃300公克的青菜，每100公克青菜中，就含有100微克的叶酸。再加上其它富含叶酸的食物，例如：鲑鱼、鸡肉、牡蛎、猪肉、四季豆、芦笋、橘子、花椰菜、西红柿。 　　2、若缺乏B12很容易造成贫血，因此准妈咪一定要特别注意，尤其素食妈咪。维他命B12主要存在动物性食品中，植物性食物中几乎没有，因此素食者较易罹患贫血。另外，前文提到的叶酸，也是需要维他命B群相辅相成，若维他命B1的摄取量过少，而又多吃叶酸含量较高的食物时，就容易造成维他命B12的不足。 　　3、维生素B群是水溶性的维生素，无法储存于人体内，多的会随尿液排出。食物中肝脏可以说是维生素B群的宝库，另外谷类、酵母、胚芽、豆类、牛奶、肉类等，也都是重要的维生素B群来源。 　　4、蛋白质除了供给胎儿营养、促进生长外，还会影响胎盘发育、羊水生成、子宫增大，以及妈妈本身循环血液量的增加和喂哺母乳前的准备等。在怀孕初期每日应多增加摄取10克的蛋白质，约为1.5颗的蛋，但在怀孕中、后期，则每日应增加20克。蛋、豆、鱼、肉类都是富含蛋白质的食物，但是建议妈咪不须补充特别多的肉类，同时也要注意烹调方式，才是真正的健康！ 5、建议孕妈咪的蛋白质摄取，一半是来自品质较佳的动物性蛋白质，如蛋、牛奶、鱼、肉等。另一半则可从植物性食物中摄取，例如，豆浆、豆腐等黄豆制品，以摄取足够的蛋白质。 一般来说，蔬菜是孕妇必吃的一种食物，由于各种蔬菜对孕妇的身体健康都非常有好处，并且部分的蔬菜对孕妇安胎也有很大的作用。具体孕妇安胎吃什么好呢? 我们知道一般女性在孕育的时期都特别注意保养，特别是饮食上的进补，对孕妇安胎有很大的帮助，具体有以下几种蔬菜可供参考，茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。莲藕的 藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养，对安胎有好处。 　　温馨提示：以上是同仁妇产科专家对“孕期如何补充营养”的相关介绍，专家建议孕妈咪应该要注意均衡饮食的原则，以避免因缺乏某种营养素，而造成胎儿成长问题。 育龄妇女中，习惯性流产者并不少见，如何保胎是她们十分关心的。习惯性流产多数在怀孕后12周以内发生，所以，医生对有流产史的妇女，根据她过去发生流产的时间，提前使用佑胎药进行预防。只要用药时间安排得当，多能获得预期的效果。目前常采用口服甲羟孕酮（安宫黄体酮）的方法，每次4毫克，每日1-2次。用药要一直持续到上次出现流产孕期之后的2周，中途不能停药。另外，可以肌肉注射黄体酮，每次10毫克，每日1次，加服维生素E胶丸，每次20毫克，每日3次。孕妇如果精神负担较重、情绪比较紧张，可以有选择地短期给予小剂量的镇静剂，如氯氮卓（利眠宁）、地西泮（安定）等，服药时间不宜长。孕期使用孕激素，能弛缓子宫平滑肌，并能降低子宫对垂体后叶素与缩宫素（催产素）的敏感性，较大剂量的孕激素能抑制子宫平滑肌的活动，使子宫处于一种相对平衡的状态，以达到安胎的目的。孕激素用于防止先兆流产的效果比习惯性流产要好。 有习惯性流产史的孕妇，发生流产以后，不宜马上怀孕，最好间隔1年以上，让子宫获得较好的修整与休息。再次怀孕后，除按时应用保胎药物外，还要避免体力劳动，