拒绝失智.ppt

拒绝与失智共舞生活健脑75招;美国前总统里根与英国前首相撒切;除图片外，大部份数据摘录自《1;无标题;阿兹海默症虽然目前还不能根治，;健脑饮食金榜;1.每天吃富有抗氧化成份的蔬果;2.天天吃莓果（Berries;3.巧克力可增加脑部血液循环巧;4.肉桂（cinnamon）肉;5.咖啡好处多咖啡好处多，每天;6.多吃咖哩多吃咖哩。印度人常;7.试试“得舒饮食法”试试“得;8.鱼油是最好预防失智症的脂肪;9.地中海饮食地中海饮食，如蔬;10.多吃坚果多吃坚果（不去皮;11.多喝茶，记性好。UCLA;12.常吃醋常吃醋可降低血糖（;这些食物要小心;13.快餐破坏身体及脑细胞快餐;14.注意食物的升糖指数注意食;15.控制饮食热量要想记得多，;16.认识肉食的危险吃太多肉易;17.少喂大脑吃糖动物实验显示;18.常喝少量酒对脑细胞有益每;过犹不及慎选营养补充剂;19. Alpha lipoi;20.坏脂肪 (LDL)破坏脑;21.摄取足量的维他命B-12;22.远离破“铜”烂“铁”五十;23.避开环境毒素吸入、吃下肚;24.了解雌激素(Estrog;25.让叶酸倒转时光一项荷兰实;26.增加你的好胆固醇HDL好;27.保持正常的胰岛素Insu;28.避免缺乏Leptin (;29.服用综合维他命可延缓老化;30.吃 Niacin---V;31.“尼可丁”贴剂如有轻微认;32.小心 NSAID非类固醇;33.注意一下STATINS(;来自医生的叮咛;34.老年人除非不得已，尽量避;35.下肢血液循环是脑部血液循;36.不必完全回避抗生素必要服;37.认识ApoE4基因每四个;38.单脚直立愈久，罹患失忆症;39.避免令脑细胞萎缩的活动如;40.控制血压在 120/80;41.注意你是否对谷类食物过敏;42.了解阿滋海默症的初期症状;43.顾好你的眼睛保持良好视力;44.预防头部外伤脑部外伤可导;45.善待你的心脏危害心脏血管;46.保持正常的同半胱胺酸(H;47.避免细菌感染细菌或病毒可;49.拒绝中年发福中年超重时，;50.治疗阻塞性睡眠呼吸停止症;51.认识 Beta淀粉质(A;52.照顾你的牙齿不健康的牙根;53.检查甲状腺能过高或过低的;54.小心老年人毫无原因地减轻;养成健身习惯;55.尽量运动动得愈多，步行、;56.郊游、爬山、逛植物园等活;57.注意你的腰围，腰围显示内;心灵也要运动;58.认知储存(COGNITI;59.要有良知Be CONSC;60.治疗忧郁症忧郁症是老年失;61.要随和、乐观苦恼、忧伤会;62.追求高等教???，专心及阅读;63.尽量参与社交活动旅行、看;64.常上网搜寻可刺激脑细胞G;65.注意新信息以下为防治失智;66.找个有趣的工作有趣的工作;67.强化语言能力口齿伶俐可活;68.避免独处、孤独孤独的独处;69.拥抱你的婚姻在婚姻中的人;70.常冥想、祷告MRI证实静;71.保持活泼的心智“Use ;72.有生命目标的生活可减少两;73.每天睡得好失眠是脑细胞的;74.不吸烟吸烟将夺走你好几年;75.纾解你的压力压力会增加体;谢谢聆听敬祝各位健康愉快更多精