身体十大常用穴位解析-培训课件.pptx

1 身体十大常用穴位解析 1 2 每天10分钟就能变年轻(拉筋运动) 授课老师：汪宏波 身体十大常用好穴 头项寻列缺、面口合谷收 肚腹三里留、腰背委中求 内关心胸胃、胁肋用支沟 妇科三阴交、安胎公孙求 外伤阳陵泉、阿是不可缺 3 头项寻列缺 手太阴肺经 列，排列；缺，缺陷，古代称闪电和天际裂缝为列缺。手太阴脉从这里别走手阳明脉。 本穴位于桡骨茎突上方凹陷处。如天际之裂缝。 列缺穴 列缺穴位置：将双手的拇指和食指都伸开，两手虎口自然平行交叉，食指指到在手腕的上侧的桡骨边。 头部与颈部的病痛都能用列缺穴来治疗。 主治：偏头痛、头晕、目眩、咳嗽、咽喉肿痛、气喘等。 5 面口合谷收 手阳明大肠经 合，结合；谷，山谷。穴在第1、2掌骨之间，局部呈山谷样凹陷。 合谷穴 合谷穴位置：合谷穴位在第2掌骨桡侧的中点处。 颜面以及口部的病痛都可以找合谷穴治疗 主治：降低血压、镇静神经、头痛、耳鸣、虚脱、失眠、腹痛、胃痛、便秘、无汗或多汗、经痛 是各种痛症的要穴 7 肚腹三里留(ST36) 足阳明胃经 足，下肢；三，基数词；里，古代有以里为寸之说。穴在下肢位于膝下3寸。 足三里 足三里穴位置：膝关节有两个凹窝－膝眼（又称为犊鼻－小牛鼻子），内侧为内膝眼，外侧为外膝眼，足三里穴就在外膝眼之下三寸（约四个手指）之处。 只要是胃肠的疾病都可以找足三里穴。 主治：主治一切胃病，诸如：打嗝、肠阻塞、胃痛。 是养生保健常用的穴位。 9 腰背委中求 足太阳膀胱经 委，弯曲；中，中间。穴在腘窝横纹中点。 委中穴 委中穴位置：位于膝盖的后面，大腿与小腿交会的腿弯处（又称为「腘」）的横纹正中央点。因为穴位较深，可用笔末端下压。 腰、腿、背的疼痛都可以找委中穴还治疗 主治：主治腰部、腿部的各种疾病，久站者可用。 11 内关心胸胃 手厥阴心包络经 内，内外之内；关，关隘。穴在前臂内侧要处，犹如关隘。 内关穴 内关穴位置：距离手腕上的横纹两寸（约三个手指）之距离，在两筋之间。 心、胸、胃等部位不适时都可以找内关穴来治疗。 主治：胸闷、心悸、呕吐不止、想吐又吐不出来、晕车、安眠、偏头痛、胃痛等。 13 胁肋用支沟 手少阳三焦经 支，通肢；沟，沟渠。在此指上肢，穴在上肢尺桡骨间沟中。 支沟穴 支沟穴位置：手的背测横纹直上三寸（约四个手指）之距离，两骨的凹陷之中。 胸部两侧，由腋下至肋骨尽处的部位为胁肋，凡胁肋疼痛均可找支沟穴来治疗。 主治：主治便秘、耳鸣、肋骨间神经疼痛、心绞痛、呕吐、肩背酸痛等。 15 妇科三阴交 足太阴脾经 三阴，指足三阴经；交，交会。此系脾、肝、肾三阴经之交会穴。 三阴交 三阴交穴位置：位于脚踝内侧突起处往上三寸（约四个手指），与胫骨内侧交接处。 三阴交是妇科的主穴。 主治：主治一般妇女的疾病，以及男女的生殖器官。 17 安胎公孙求 足太阴脾经 公，有通的意思；孙，孙络，在此特指络脉。脾经之络脉是从此通向胃经。 公孙穴 公孙穴位置：脚掌内侧足弓最高点往脚底方向，与第一个掌骨交接之处下缘。 公孙穴有『安胎要穴』之称 主治：安胎、经痛、月经不调、腹泻、胃痛、腹痛、呕吐、消化不良、足踝痛、颜面浮肿、食欲不振、胸闷等。 19 外伤阳陵泉 足少阳胆经 阳，阴阳之阳；陵，丘陵；泉，泉水。外为阳，膝外侧腓骨小头隆起如陵。穴在其下陷中，犹如水泉。 阳陵泉 阳陵泉穴位置：小腿外侧，两骨头交接处的顶点凹陷。 外科伤痛、扭挫伤等疼痛可用阳陵泉穴来治疗。 主治：对于长期筋骨僵硬、酸痛、容易抽筋、起床后手脚会僵硬、足踝扭伤、膝扭伤、或扭伤了任何地方的疼痛很有疗效；习惯性便秘、胃溃疡、高血压、膝关节痛、肩关节痛亦有良好的保健效能。 21 阿是不可缺 阿是穴位置：凡是肌肉痛，压到那里，『啊』地惨叫一声，连声说『是、是、是』的，就是阿是穴。阿是穴随病而定，并非固定位置，而是局部治疗的部位。 主治：可局部消炎、局部止痛。 脚掌穴位参考图 手掌穴位参考图 每天10分钟就能变年轻(拉筋运动)